Гордістю будь-якої жінки вважається мати красиву груди. Якщо вам немає ще 30 років, наносити вранці і ввечері на шкіру зволожуючі креми або використовуйте молочко для тіла.



Дуже важливою процедурою вважається пілінг. Цю процедуру ви можете проводити в домашніх умовах. Підберіть для вашої шкіри грудей, ніжне отшелушивающие засіб. Коли ви будете приймати душ або ванну, делікатними круговими рухами втирайте в шкіру скраб.

І не забувайте про живильні маски, адже шкіра грудей, також потребує догляду, як і шкіра обличчя. Вони допоможуть зберегти шкіру пружною і еластичною.

Щоб ваша груди залишалася красивою, пропонуємо вам 3 види вправ для збереження пружності грудей.

1. Для цієї вправи вам знадобиться еспандер. Встаньте рівно і розставте ноги на ширині плечей. Натягніть еспандер за плечима, а ваші кулаки повинні знаходитися на рівні грудей. Лікті і плечі, повинні утворювати прямий кут. Не відриваючи ліктів від тулуба, заведіть руки в сторони, після зведіть назад. Таку вправу повторіть 10 разів.

2. Віджимання. Встаньте на коліна і спертися руками об підлогу. Робіть віджимання так, поки ваша груди не торкнеться підлоги. Вправу виконуйте в рівному темпі. Повторюйте цю вправу по 6 10 разів.



3. Для досконалості вашої красивою грудей пропонуємо ще одну вправу. Поставте ноги на ширині плечей. Стисніть руки в замок, на рівні грудей. Зробіть глибокий вдих і на 5 секунд сильно притисніть долоні один до одного. Для цієї вправи потрібно докласти якомога більше сил. Після зробіть видих і розтисніть ваші долоні також на 5 секунд. Вправу повторіть 10 разів. Для кращого ефекту таку вправу краще робити кожен день.



Щоб ваша груди залишалася в прекрасній формі, не сутультеся! Також буде дуже корисно, хоча б один раз ходити в басейн.

У нашій статті, ми вам розповіли, як зберегти красиву груди і надали вам спеціальні вправи для грудей.


Автор: Олена Романова

  • 09:12, 11 жовтня 2009
  • 45164
  • Коментувати

    Свежие записи: