При депресії у чоловіків, допомога буде найбільш ефективною в тому випадку, якщо ви сможите зрозуміти загальне значення словосполучення «чоловіча депресія» і чітко виявити основні причини, які здатні викликати її. А до явним і найпоширенішим причин депресивного стану у чоловіків варто віднести: постійний брак фінансів, невдалу роботу без передумов на карєрне зростання, відсутність самореалізації під час творчого пошуку гармонії з самим собою, проблеми в особисте і інтимне життя, складності в спілкуванні з оточуючими людьми, вічна проблема між батьками і дітьми, несумісність з жінкою, погані житлово-побутові умови і так далі. Одним словом, цей список можна продовжувати ще дуже довго, але ми вирішили все-таки зупинитися і назвати найпоширеніші проблеми з життя чоловіків. Найголовніше тут те, що депресія у чоловіків протікає набагато складніше, ніж у нас, жінок.

Все це повязано з тим, що чоловік зациклюється на своїх проблемах набагато грунтовніше слабкої статі і намагається боротися з депресією за допомогою алкоголю, замикання в собі, агресії. Ми ж можемо побороти своє негативне душевний стан за допомогою відвідування салону краси, шопінгу, зміни інтерєру в квартирі, спілкування з подругами і навіть придбанням домашнього вихованця. Ось вам і допомогу, яка зовсім не ефективна в чоловічому розумінні.

Гроші всьому голова.

Як ми вже говорили, найголовніша проблема викликає депресивний стан у чоловіка це його фінансове становище. Адже саме грошей багато ніколи не буває, а навіть зовсім навпаки. Саме гроші займають найважливіше місце в підсвідомості чоловіка. Це, швидше за все, повязано з тим, що чоловік це в першу чергу добувач, від якого залежить благополуччя всієї родини. Свого апогею чоловіча депресія досягає в той момент, коли чоловік з головою занурюється «в гонитву за грошима» і вже зовсім не може зупинитися. У такій ситуації найкраща допомога-це зміна свого ставлення до грошей і усвідомлення того, що гроші не головне в житті. Якщо хлопець не може це зробити відразу, нехай постарається зосередити свою увагу на інші проблеми, які легко вирішити.

Це допоможе йому відволіктися від основної «біди». До речі, в будь-якому разі, які б не були причини депресії, завжди необхідно, в першу чергу розібратися в собі, а вже потім боротися з цим душевним недугою. Так само варто памятати, що депресія-хвороба, яка порушує загальний стан здоровя, тому жити з нею не кращий вихід.

Набагато гірше, якщо причина чоловічого депресії це те, що чоловік не в змозі утримувати свою сімю. Тут крім усього, ще явно присутній комплекс провини перед дружиною, дітьми, батьками. Як не дивно, але для сильної статі тут вихід один: азартні ігри, алкоголь, наркоманія. Це далеко не найефективніший спосіб побороти нудьгу. Але чоловік сам того не усвідомлюючи, просто погіршує свій загальний стан. У цьому випадку, депресія і допомогу в придушенні полягає в тому, що чоловікові просто необхідно перенаправити свою енергію в правильне русло. Наприклад, зробити ремонт в квартирі, відправитися з родиною на відпочинок, зайнятися спортом, ходити якомога частіше з друзями на футбол і просто проводити більше часу в колі сімї. Все це просто перемкне чоловічу психологію з проблеми на усвідомлення того, що не все так у житті погано і є набагато більше яскравих і приємних моментів, ніж сидіти один на один зі своєю проблемою.

А головне тут це підтримка з боку рідних.

Не стрибай вище своєї планки.

Якщо ж чоловік замкнувся в собі з-за своєї роботи (він просто незадоволений нею, або втомився мріяти про підвищення), тут головний рада це ніколи не ставити перед собою непосильні висоти і нездійсненні плани. У цьому випадку необхідно сконцентрувати всю свою увагу на, так званих, «маленькі перемоги і досягнення». А ось нервувати себе через крах своїх ілюзій зовсім не потрібно. Чоловік повинен для себе поставити чіткі межі, які отделют бажане від можливого. До речі, зміна робочого місця один з кращих способів побороти нудьгу і подивитися на світ іншими очима.

Особисте життя не привід впадати в депресію.

Негаразди в особистому житті здатні повністю зламати морально і духовно чоловіка. Тому депресія через нерозуміння в сімї, проблеми з дружиною, дітьми це дуже глибоке і важкий душевний стан, яке здатне змусити чоловіка повністю замкнутися в собі.

У цьому випадку допомогу у чоловіка найчастіше асоціюється з агресією і алкоголем. Але це знову ж не вихід із ситуації. Сімейний психолог і відверта розмова з жінкою, куди краще зможуть позбавити чоловіка від своїх душевних переживань, на відміну від постійних скандалів і вживання спиртного.

І останнє, для того, щоб чоловік вийшов з депресії і знайшов сенс життя в будь-якій ситуації та причини, що викликає цю недугу рекомендовано звернутися за допомогою до фахівця. Тільки психотерапевт зможе допомогти чоловікові відшукати свій «творчий потенціал, перебороти проблеми, самоствердитися і знайти нові барви життя для себе. Крім усього «душевний лікар» зможе прописати потрібні лікарські засоби (антидепресанти), завдяки яким чоловік зможе набагато швидше нормалізувати свій душевний стан. Так що не потрібно самостійно боротися з депресією, адже є дуже багато способів, щоб повернутися до нормального способу життя та відчути себе повноцінною людиною. Головне-не замикатися в «чотирьох стінах», а шукати вихід з будь-якої проблеми і тоді будь-яка депресія буде просто байдуже.

Свежие записи: