2. Зїжте апельсин.
До кінця робочого дня ще 2-3 години, але сили, ви відчуваєте закінчується. Усунути втому допоможе апельсин. Рудий колір підніме настрій, а вітамін C в апельсині підбадьорить.

3. Гімнастика.


Стільки роботи, що навіть колись встати з робочого місця. Знайдіть декілька хвилин для вправ.
- вдихніть на повні груди 3 рази.
- помасажуйте потилицю.
- швидко-швидко моргніть.
- енергійно розітріть вуха.

4. Мінус вуглеводи.

Якщо перебуваєте в стані цейтноту. Потрібно виключити з раціону цукор. Цукор з-за великої кількості вуглеводів, ускладнює розумовий процес. Не потрібно також є здобні булочки і картоплю.

5. Поплавайте.
Проведіть хоча б півгодини у воді, і від вашої втоми не залишиться і сліду.

6. Не поспішайте.


Намагайтеся не поспішати, так як це втомлює більше всього. Спробуйте схитрувати. Стрілки годинника переведіть вперед на 5-10 хвилин, і у тебе завжди в запасі буде час.

7. Погладьте кота.

Якщо у вас є можливість, заведіть собі собаку або кішку. Спілкування з тваринами, як стверджують психологи, знімає психоемоційну напругу.

8.

Більше гуляйте!
Погуляйте після роботи хоча б хвилин 15. Пройдіть не поспішаючи, до зупинки, посидьте на лавці в парку. Поспостерігайте за тими, хто проходить повз вас, це допоможе налаштуватися на відпочинок і переключити увагу зі своїх службових турбот.

9. Ніжність.

Міцні обійми і поцілунки хороші ліки, щоб усунути втому. Шкода, що часу залишається до ранку мало, а то можна б собі призначити цього чудового засобу подвійну порцію.

10. Сон повноцінний.
Перед сном не думайте про роботу, Ваші проблеми не стоять хвилювання вашого. Намагайтеся думати про завтрашній день тільки позитивно, думайте, що наступний день принесе вам тільки радісне і гарне. Що ви познайомитеся з цікавими людьми і добре проведете завтрашній день.


Ваше тіло під час сну набирається сил і готує вас до наступного дня. Найкращий спосіб зробити те, що запланували, це дати вашому тілу час відпочити під час сну.
Приємних вам сновидінь!

Свежие записи: