Сідаючи на дієту, Мелані хотіла досягти дві мети: повернути витонченість фігури і додати вогника в своє інтимне життя. Тому свій вибір вона зупинила на дарах моря, адже давно відомо, що вони підвищують статевий лібідо.

Звичайне меню дієти

В якості сніданку у неї йде тост, трохи солодкуваті пластівці зі знежиреним молоком і трохи грейпфрута.

На обід Мелані вживає салат з томатів, цибулі ріпчастої і латуку, приправлений перцем і лимоном. А також панцирні креветки на льоду.

Вечеря складається з салату, половини печеної картоплі, морських молюсків, крабового мяса свіжого та шість устриць.

Доповнений варіант дієти

Схуднувши на 12 кілограм за кілька місяців, Мелані раптом знову стала одужувати.

Але причина зайвих кілограмів стала зовсім несподіваною і дуже радісною! Мелані гріффіт знову зібралася стати мамою! Перший час вона думала, що з дієтою покінчено, і вона тепер знову буде їсти як раніше, тільки тепер ще й за малюка. Але, гарненько подумавши, вирішила продовжувати дотримуватись дієти, тільки тепер додавши в свій список кілька нових продуктів, таких як риба, салат, фрукти, овочі, куряче мясо і картоплю.

Якщо ви любите морські продукти, то вам обовязково потрібно спробувати цю дієту. З її допомогою ви обовязково скинете за тиждень 5 кілограм і поліпшите своє сексуальне життя!

Дієта Гріффіт ефективна тим, що при вживанні риби ви отримуєте в два рази менше калорій, ніж тоді коли ви вживаєте мясо. Наведемо приклад, якщо ви приготуєте 150 гр. тріски на грилі, то в ній буде міститися 200 калорій, а в мясі, приготованому таким же способом у два рази більше!

Селера, виноград і гриби це продукти, які я вирішила додати, так як вони підвищують статеву активність і з їх допомогою ваша сексуальне життя стане набагато яскравішим.

Давайте тепер спробуємо скласти своє меню, що складається з сніданку, обіду, вечері і пари закусок.

На сніданок:

  • Пара шматочків хліба з висівками, один томат, 50гр. тунця у власному соку і помідор.

  • Один тост з висівками, 25 гр. злегка солодких пластівців з молоком, маленький банан і невелика кількість мармеладу.
  • 50 гр. сардин у власному соку, тост, помідор і один стакан лимонного соку.
  • 50 гр. відварених у курячому бульйоні грибів, яйце некруто, один невеликий шматок нежирного бекону, який треба підсмажити на грилі, хлібець і полстаканчика апельсинового соку.
  • Все це буде дорівнювати 300 калорій.

    На обід:

  • 150гр. морських продуктів, яких захочете, тільки без панцирів і хороша порція салату, бажано заправлений лимонним соком.
  • Порція салату - асорті, яку потрібно заправити лимонним соком, невелика булочка і 90 гр. консервованого тунця або лосося.
  • Тост, велика порція салату, приготованого із зелених овочів, заправленого лимонним соком і рибна котлета, полита однією столовою ложкою томатного соусу.
  • Бутерброд, що складається з двох невеликих шматочків хліба з висівками, салат і двома сардинами або однієї, підігрітої на грилі рибної палички.

    Також 50 гр. паштету з лосося або крабів.

  • Крім цього, в обід можна вживати свіжі фрукти, наприклад, яблуко, апельсин, грушу, маленький банан або кілька злив.

    Разом в обід виходить 250 калорій.

    На вечерю:

  • Капуста, брокколі можна, 12 гр. спагетті в томатному соусі, 150 гр. копченого відвареного і окосту консервований селера.
  • 75 гр. чіпсів, 50 гр. зеленого консервованого горошку, рибна котлета і велика порція салату асорті.
  • 250 гр. курки без шкірки, запеченої на грилі, квасоля зелена, 50 гр. відварених у курячому бульйоні грибів, велика порція салату із зелені, заправленого лимонним соком, помідори, запечені і невеликий стакан низькокалорійного йогурту.
  • 150 гр. запіканки з білої риби або 150 гр. нежирного смаженого мяса з підливою, ріпчасту цибулю, суп грибний, 125 гр. картоплі в мундирі, помідори, велика порція цвітної капусти, консервованого селери, і різних спецій.

  • Брокколі, шматочок лимона, кабачки або кольорову капусту, 150 гр. будь на ваш смак риби, можна оселедець, макрель або форель, обваленной в сухарях і запеченої у фользі, туди варто також додати трохи тертої цедри лимона, 6 гр. маргарину і лимонного соку.
  • На вечерю також рекомендується споживати свіжі фрукти.

    Вечеря вийде нам в 350 калорій.

    На закуску і спиртне:

    Апетитна хрустка булочка з салатом, два сухого бісквіта або невелику шоколадку «Марс», 150 гр. будь винограду і два келихи сухого вина або дві чарочки аперитиву. Все це виходить у 100 калорій.

    Разом в день при нехитрому підрахунку виходить 1200 кілокалорій.

    Свежие записи: