Сьогодні можна і не згадати у всіх подробицях відчуття боязкості і соромливості, я перестала соромитися і боязнь спілкування для мене не є проблемою.

Я не знаю точно, коли перестала відчувати себе незатишно і невпевнено. По натурі я не товариська людина, і була не впевнена, що стану товариською коли-небудь. У кожної людини є поріг прояви якихось своїх особистих якостей. Але зараз у будь-якій великій компанії я відчуваю себе комфортно і впевнено. Переборюючи соромязливість і боязкість, я вдалася до якихось хитрощів, ними я поділюся з вами.

Звернемося до свідомості.
Всі думки мають матеріальний характер, будуйте в своїй свідомості правильну віру і переконання. Повторюйте « Кожен день я стаю все впевненішим», і при кожному зручному випадку, по дорозі на роботу, в бібліотеку, в магазин, повторюйте про себе цю фразу. Подумки можна уявити собі таку ситуацію, коли ви в оточенні людей впевнено виступаєте, тоді ви відчуєте віру в себе і радість від цього. Якщо не допомагає, варто звернутися до гіпнозу.

Спілкування.
Нехай будуть у вашому оточенні позитивно налаштовані люди, вони нададуть вам необхідну підтримку. Якщо ви будете спілкуватися з такими ж соромязливі людьми, як ви, то не просунетеся вперед, таким чином, ви тільки повірите в свою немічність. Вам необхідно бути з такими друзями, які не будуть висміювати вас, і критикувати, за ваші прагнення подолати себе. Біля вас повинні бути ті друзі, на яких в усьому можна покластися, вони допоможуть вам рухатися вперед, щоб ви досягли якихось висот. Звичайно, важко буде знайти таких друзів, але якщо є такі люди, які будуть балансувати між критикою і наданням підтримки, то потрібно намагатися бути частіше поруч з ними і сміливо йти до них.

Слід розширювати зону власного комфорту.
Людина не набє шишок, якщо не буде нічого робити.

Якщо нічого не робити, то ви не будете розвиватися, і будете тупцювати на місці. Ви не вмієте плавати, але почніть з того, що намочіть ноги. Спочатку це лякає, але настане такий момент, коли вам потрібно набрати більше повітря і пірнути у воду. Новизна цієї дії лякає, але якщо послідовно йти вперед, вона змусить нас розвиватися і рости. І щоб перестати соромитися вам потрібно виходити до людей, вступати в ситуації, де вам буде некомфортно, тут потрібно підганяти себе. Не потрібно давати страху оволодіти вашим свідомістю і вами.

На прикладі з плаванням, давайте уявимо, якщо ви в найглибшому місці, в перший раз, з розгону кинетеся в воду. Якщо ви дуже соромязливі, виступити з промовою, вступити в дискусію і опинитися перед величезним натовпом народу, це неефективно і нереально. Для початку почніть з пяти осіб. Якщо ви зможете подолати соромязливість перед пятьма слухачами, то потрібно йти вперед і поговоріть з десятьма людьми. Потім буде двадцять і слід поступово збільшувати аудиторію. Є такий вислів, як терапія, шляхом «занурення», коли пацієнту надають самому боротися зі страхами, коли він виявляється віч-на-віч, з усім тим, що він найбільше боїться.

І цей метод дієвий. Якщо ця техніка ведеться під пильним керівництвом психолога, то надасть ефективну дію. Нашим девізом є слова повільно, але вірно.

Не приймайте близько до серця.
Часто боязкі і чутливі люди дуже серйозно ставляться до речей, які відбуваються з ними.

А, якщо я забуду слова, почне тремтіти голос, якщо я помилюся? Ці питання є у них в голові. А якщо і трапиться, це що, вбє вас? Потрібно ставитися до всього спокійно і заплануйте на майбутнє свої дії.

Соромязливість це почуття самоповаги.
Напевно, це правда, що соромязливість це почуття власної гідності. Той, хто сказав цю фразу, думав, що соромязливі люди думають тільки про те, що про них думають і як вони виглядають в очах оточуючих людей, їм же потрібно зосередитися поза своєю «черепашки» і зробити ситуацію найбільш цінною для себе. Можна дати пораду, думати більше про інших, ніж про себе. Насправді ж, нікому немає діла до вас, і кожен думає про себе. Не йдіть глибоко в себе. Перестаньте думати, що люди не скажуть, не так подумають.

Не переходьте межу, аналізуючи свої дії.
Якщо ви будете думати, що ви соромязливі, то ви не подолаєте свою соромязливість. Коли ви станете аналізувати соромязливість, то прийдете до такого висновку, що все безглуздо. Як тільки будете в такій ситуації, коли треба не боятися, а діяти, то вас відпустить безвихідь. Все що потрібно робити, це практика. Робіть все те, що ви боїтеся і не думайте, що це марно.

Любіть себе.

Боязкі люди відчувають себе некомфортно і ніяково і наодинці з самим собою, і в оточенні людей. Сходіть в кіно, пообідайте, прогуляйтеся на самоті. Помічено, що цілком упевнені люди в людних місцях відчувають себе комфортно і щасливо, перебуваючи на самоті.

Читайте книги.
Вони допоможуть подолати вашу соромязливість. Читайте, як люди змогли подолати свою боязкість, це надихне вас, щоб приборкати свої страхи і подолати висоти.

На закінчення, можна перестати соромитися у великій компанії, і на це потрібно час, щоб із соромязливого людини вийшов впевнена людина, це здійсненне завдання. Товариськість і впевненість зроблять життя краще і цікавіше, і в кілька разів веселіше. Тільки не потрібно відкладати все в довгий ящик.

Свежие записи: