Що таке енергетичний напій.
Напій, який містить, крім інших інгредієнтів у своєму складі велику кількість кофеїну. Під дією речовин на організм ви втрачаєте відчуття сонливості, втоми, настрій і активність підвищуються. Але енергетичні напої не дають організму додаткової енергії, а лише активізують запаси тієї, яка вже є. Ефект від таких напоїв триває 3-5 годин (від чашки кави він 1-2 години).

Тому після того, як дія енергетика пройшло, організму необхідно відпочинок, сон для відновлення.

Енергетичні напої бувають різні.

В цілому, всі вони піднімають настрій, допомагають впоратися з втомою, сонливістю, стимулюють розумову діяльність. Але одні з них містять у складі більше кофеїну. Їх основна функція підбадьорити організм. Друга група, ті, які насичені вітамінами та вуглеводами. Такі більше підходять людям, що випробовують важкі фізичні навантаження і займаються спортом.

Речовини, що входять до складу енергетичних напоїв.
- Гуарана. Тропічний чагарник, що росте в Бразилії і Венесуелі. Листя використовуються в медицині для виведення з мязів молочної кислоти. В гуаране міститься кофеїн.
- Матеїн. Речовина, що входить до складу зеленого чаю мате.

Екстракт допомагає справитися з відчуттям голоду і сприяє зниженню ваги.
- Таурин. Необхідна людському організму амінокислота, яка знижує рівень вмісту холестерину і цукру в крові. В енергетичних напоях його зміст перевищує допустиму норму.
- Женьшень. Допомагає впоратися з втомою, стресом.
- Фолієва кислота. Покращує роботу мозку, беручи участь у синтезі нуклеїнових і амінокислот.
- Вітаміни та глюкоза, яка проникаючи в кров, бере участь в окислювальних процесах, забезпечуючи мязи енергією.
- Кофеїн.

300-400 мг на день допустима норма.

На перший погляд, всі речовини цілком безпечні. Але справа в тому, що в енергетиках утримуються разом (причому у високих дозах) і кофеїн та інші стимулятори, плюс амінокислоти і вітаміни. Все це дає суміш, яка дає організму серйозний струс. Шкода наноситься багатьох органів: серця, шлунку, печінки. Крім явно негативного впливу енергетичних напоїв на внутрішні органи, яке не проявиться не відразу, вони досить висококалорійні. Перше, що ви помітите, якщо будете зловживати ними, це збільшення у вазі і проблеми зі шлунком.

Правила вживання.
- Максимальна доза в день - 1-2 порції. Взагалі ж, лікарі сходяться на думці, що якщо випивати 1-2 енергетичних напою в місяць (тобто тільки в разі гострої необхідності), то шкоди здоровю це не завдасть. Передозування може призвести до підвищення рівня цукру в крові та артеріального тиску.
- Суміш енергетика та алкоголю дуже небезпечно! Алкоголь пригнічує нервову систему, енергетики навпроти її порушують.
- Можливі побічні ефекти від передозування або частого вживання енергетичних напоїв: психомоторне збудження, тахікардія, нервозність.



Протипоказання.
Вживання енергетичних напоїв протипоказане людям, страждаючим серцево-судинними захворюваннями, гіпо - і гіпертонією

Свежие записи: