Найбільш ефективно знижують апетит деякі ароматичні ефірні олії. Ефіри легко випаровуються і швидко проникають в кров.

Відбувається нормалізація обміну речовин і пригнічується нездоровий апетит. А ось хімія – марна, вона викликає спрагу і пересушує слизову. Натуральні аромати забезпечують невеликий ефект, оскільки швидко вивітрюються. Але при відсутності ефірних масел будуть корисні. Зі звичайних продуктів, знижують апетит запахи лікарських трав, кулінарних приправ, мяти перцевої, зеленого чаю, кави, яблука, персика, банана. Апетит знизиться ще більше, якщо урізноманітнити ці запахи шоколадом, меленою корицею або ваніліном.

Як це діє

Для схуднення з допомогою аромамасел використовують комплексну ароматерапію. Допомагає знижувати вагу вдихання ароматів з допомогою аромакулонов, інгаляцій, розпилювачів, ванночок. Аромати викликають позитивні емоції на підсвідомість. Вони сприяють зменшенню апетиту, поліпшують самопочуття, заспокоюють нервову систему. А адже саме стреси ми частенько заедаем чим-небудь смачненьким.

При контакті зі слизовими оболонками та шкірою фітонциди, які містяться в маслах, викликають специфічні хімічні реакції. Вони нормалізують гормональний фон і обмін речовин, допомагають спалювати " надлишки жирів. Щоб фітонциди проникли під шкіру, застосовують обгортання, масаж, ванни з ефірними маслами. Але переборщувати не варто. на ванну досить двох крапель аромамасла.

Які аромати знижують апетит

Американські вчені провели масштабні дослідження по впливу ароматів на апетит. Доведено, що при регулярному вдиханні кулінарних запахів базиліка, орегано, кмин і інших пряних приправ пригнічує апетит. Особливо, якщо людина голодна. Однак неправильна процедура навпаки викликає апетит. Вдихати потрібно 6 разів кожною ніздрею. Для досягнення ефекту аромамасла треба змінювати протягом дня.

Також знижують апетит цитрусові аромамасла лайма, апельсина, грейпфрута, лимона. Вони тонізують і бадьорять. Цитрусові аромамасла швидко проникають в кров, активізуючи обмінні процеси, розщеплюючи жири, нормалізує роботу шлунка. Суміш цитрусових масел використовують при аромамассаже.

Тим людям, які заїдають нервове напруження, показано солодкі аромати.

Це мускат, розмарин, ваніль, кориця. Дані аромати знижують нервозність і ефективно борються зі стресом.

Ароматичні олії анісу, шавлії, чебрецю і фенхелю зменшують нічний апетит. Їх добре додавати в вечірню ванну для розслаблення. Сон після них дуже міцний.

Ароматичні олії мяти, кінзи, петрушки корисно вдихати перед їжею. Вони уберігають від переїдання, викликають відчуття ситості. Замість ефірних масел можна нюхати січену зелень, також насичену ефірами.

Інші аромати, що знижують апетит: квіткові нирки гвоздики, зимолюбка, імбир, клементин, насіння коріандру, лавровий лист, майоран, гіркий мигдаль, мускатний горіх, чорний перець, розмарин, сассафрас, селера, чебрець, чабер і т. д.

Як користуватися аромамаслами

Ефірні олії можуть викликати хімічний опік. Їх треба розбавляти в рекомендованих виробником пропорцій. Пити їх уникнути отруєння не можна. Тому ванни з аромаоліями не рекомендуються дітям. Перевищення вдихається дози може викликати шкірні висипання, нудоту, запаморочення.

Для ароматерапії треба використовувати тільки якісні натуральні масла. Важлива умова – аромати повинні подобатися!

Бажано використовувати різноманітні аромати і частіше їх міняти. Масла вдихаються при появі почуття голоду, повільно і глибоко шість разів кожною ніздрею. Сконцентруйте свою увагу на запах, відчуйте його.

Використання ефірних олій має протипоказання для вагітних, годуючих матерів, алергетиків, хворих на астму та мігренню, з захворюваннями печінки.

Свежие записи: