Як навчитися ходити на каблуках?

Потрібно підрахувати, скільки у вас залишається часу до важливого вечора, на який ви хочете одягнути підбори. Але якщо туфлі потрібно надіти вже завтра, то більш старанна тренування зможе поставити вас на каблуки. Є 2 методи навчання, в залежності від того, скільки часу у вас є в запасі.

Перший спосіб підійде для тих, у кого є в запасі від двох до трьох тижнів. Вам знадобиться підбори 5 сантиметрів, в яких ви збираєтеся йти на запланований захід.

Ні для кого не новина, що рекомендується починати навчання з невеликого каблука, а саме з 5 см, це висота перепаду стопи. Ця висота підходить і для повсякденного носіння. Але якщо немає такої висоти підборів, то доведеться обійтися без них. Робимо наступне вправу, ступаємо з пяти на носок, зафіксувавши на шкарпеточки положення ступні, в цьому положенні ставимо ногу і ступаємо на наступну ногу. Так ходимо по дому по одній годині в день, що зможе компенсувати відсутність 5 см підборів.

Після годинної ходьби на низьких підборів приділимо трохи часу здоровю своїх ніг. Це займе не більше 10 хвилин. Помассіруем гомілки і ступні ніг, а потім наллємо в ванночку чорного гарячого чаю або відвар звіробою і дамо ніг побути в такому розчині. Це зніме втому і заспокоїть ноги. Після щоденних тренувань протягом 10 днів на маленькому підборах переходимо на більш високі, в тих, у яких ви плануєте бути на заході.

Другий спосіб.

Якщо туфлі на підборах потрібні завтра, а ви на них не вмієте ходити, тоді цей спосіб підійде для вас. По-перше, відпрацюємо ходу, роблячи вправу, яке описувалося в 1 способі, воно допоможе зрозуміти, як ходити на каблуках. Не потрібно копіювати, як ходять моделі на 15 см шпильках, вони ставлять ноги паралельно, при цьому клишоногий, це незручно для повсякденного життя. Після години ходьби «з пятки на носочок», дамо ніг перепочити і встанемо на каблуки. Для того щоб створити граціозну ходу походимо з книгою на голові, після чого будемо тримати спину прямо, розправимо плечі, а підборіддя гордо піднімемо вгору. Так і навчимося швидко ходити на підборах, що називається на автоматі, не думаючи про те, як буде стояти нога.

Як навчитися летючою ходою?

Не треба «забивати» каблук у підлогу або у асфальт, як можна легше ступаємо з пяти, переходячи до великого пальця. При ходьбі підтягуємо мязи сідниць і преса, тоді спина і ноги не втомляться після довгої прогулянки. Зняти втому і гнучкості ступні можна, катаючи пляшку, це буде тонізувати весь організм і впливає на больові точки. Якщо туфлі добре підібрані, ви стоїте в них на всій ступні і відчуваєте, ніби на вас надіті тапочки, тоді навіть на підборах 15 см ви зможете бігати і витончено ходити.

В магазин взуття підіть в звичайному одязі і починайте міряти туфлі на шпильці від різних фірм. На нозі повинні бути тонкі колготки або тонкий панчоху. На зручних туфлях ходіть по магазину, щоб перевірити, зручні або немає.

Не бійтеся високих підборів. Дівчата, які оволоділи мистецтвом ширяння на шпильках 12 см, вибрали зручні туфлі.

Легше вчитися на товстому прямому підборах або на платформі.

Постава, якщо хочете ходити, як модель. Встаньте на підбори, випряміться, зробіть глибокий вдих, грудна клітка піднялася, при цьому плечі відходять назад. Видихніть, поставу грудної клітки і плечей «залиште».

Потренуйтеся ходити вдома і хода вийде.

На закінчення додамо, можна навчитися ходити на високих підборах. Дотримуйтесь цих порад, і у вас все вийде.

Автор: Стельмахова Ольга Іванівна
  • 17:05, 15 лютого 2012
  • 92396
  • Коментувати

    Свежие записи: