Корисні продукти для шкіри

Зелений чай

Зелений чай багатий антиоксидантами, вони захищають клітинні мембрани та зменшують запалення. Доведено, що зелений чай зменшує надмірне впливу ультрафіолетових променів, зменшує пошкодження шкіри від сонячних опіків, що знижує рис виникнення раку.

Зелений чай містить багато поліфенолів, таких сполук, що усувають вільні радикали, що викликають рак. Зелений чай дуже корисний для шкіри, тому що містить залізо, магній, кальцій, цинк, рибофлавін, велику кількість вітамінів C, D і K.

Лосось

Поряд з жирними рибами, лляним насінням, горіхами, лосось багатий жирними кислотами, вони є ключем до здорової шкірі. Ці жирні кислоти Омега-3 допомагають зберегти здоровими клітинні мембрани, захищають їх від шкідливих речовин, дозволяють проникати в клітини шкіри поживним речовинам і звільняють їх від відходів. Вживання продуктів харчування, які багаті жирними кислотами Омега-3 дозволяють зберегти шкіру молодою і пружною. Лосось багатий вітаміном B12, селеном, калієм, білком.

Чорниця

На думку вчених, чорниця це джерело антиоксидантів, які спрямовані, щоб знищити вільні радикали, що завдають шкоди клітинам шкіри. Коли клітини шкіри захищені від дезінтеграції і пошкоджень, то вона буде виглядати набагато молодше. Чорниця є джерелом нерозчинних і розчинних волокон, рибофлавіну, вітаміну E, марганцю, вітаміну C.

Морква

Моркву це відмінне джерело вітаміну A, він є потрібним живильною речовиною для шкіри. У моркві міститься багато антиоксидантів, вони перешкоджають проходженню в клітини шкіри вільних радикалів. Вітамін A шкірі потрібен для підтримання клітин шкіри і для її розвитку, а дефіцит цього вітаміну призводить до сухості шкіри. У моркві міститься тіамін, калій, вітаміни B, C, K, біотин і клітковина.

Вода

Питна вода навіть у мінімальному споживанні допомагає зберегти шкіру здоровою і молодою. Солодкі напої і вода в кофеїні, не в рахунок. Споживати потрібно чисту питну воду, вона омолоджує клітини шкіри.

Вода вбирає поживні речовини, допомагає клітинам виводити токсини і зволожує шкіру.

Крім вживання води, моркви, чорниці, лосося, зеленого чаю, потрібно уникати продуктів харчування, які завдають шкоди шкірі. Ці компоненти шкідливі для шкіри – шкідлива їжа, жири, біле борошно, цукор, тому що вони, поглинаючи, бактерії і жир, викликають захворювання шкіри і акне.

Шкіра це показник внутрішнього здоровя, тому лікування зовнішньої поверхні шкіри і використання лосьйонів не помякшить проблеми, які виходять від недостатності харчування. Якщо правильно харчуватися і уникати вживання шкідливих продуктів харчування, то це допоможе зробити шкіру молодою і красивою без дорогих косметичних препаратів.

Слід знати, які продукти корисні для шкіри, до того ж щодня потрібно пити свіжі соки, щоб мати сяючу і здорову шкіру.

Автор: Стельмахова Ольга Іванівна
  • 13:50, 21 лютого 2012
  • 19483
  • Коментувати

    Свежие записи: