I група крові Типу 0)

Цьому типу підійде високопротеиновая дієта – на радість мясоїдам. Необхідно додати в раціон будь-яке мясо, крім свинини, морепродукти та рибу, фрукти, крім кислих і овочі, житній хліб в обмеженій кількості. Слід виключити з раціону: всі вироби з пшениці, капусти, окрім брокколі, кетчуп і мандарини. пшениці.

Якщо ж ви боретеся із зайвими кілограмами, то вам необхідно збільшити швидкість обміну речовин. Для вашого типу знижений обмін речовин – це головна проблема. Є кілька факторів, які допоможуть поліпшити обмін і прибрати непотрібні кілограми.

  • По-перше, необхідно прибрати пшеницю, сочевицю, кукурудзи і бобові – вони перешкоджають виробленню інсуліну і в результаті метаболізм сповільнюється.
  • По-друге, слід уникати всі вироби з вівса і капусту, окрім брокколі – ці продукти блокують вироблення гормонів щитовидної залози і також уповільнюють процес метаболізму.
  • По-третє, потрібно збільшити споживання продуктів, в яких присутній йод, а саме водорості, морепродукти, зелень. Редька, редиска спонукає виробляти необхідну кількість гормонів щитовидки.
  • По-четверте, потрібно включити в раціон червоне мясо і печінку, вони збільшують швидкість метаболізму.
  • Група крові II(Тип А) (II група)

    Вам необхідна вегетаріанська дієта. Збільште споживання овочів, бобових, крупи, фрукти, риби, але виключіть оселедець, камбалу, ікру, палтус і морепродукти.

    Для зниження ваги слід уникати: молочних продуктів, мяса, але можна трохи індичку або курку, морозива, масла арахісового або кукурудзяний, цукор, перцю.

  • По-перше, допоможуть боротися із зайвою вагою оливкова і лляне, масло, овочі та продукти з сої.
  • По-друге, так як ваш тип має травною системою, яка налаштована на вегетаріанство, то є велика проблема з переварюванням мяса. З-за мяса у вашого типу метаболізм сповільнюється.
  • По-третє, слизова ШЛУНКОВО-кишкового тракту ніжна, тому виключіть гостру їжу: перець, кислі ягоди і фрукти, спеції і майонез.
  • По-четверте, обмежено споживайте молочні продукти.

  • Дієта для групи крові III (Тип В)

    Змішана дієта підійде. Можна мясо (крім качиного і курячого), рибу, знежирені і кисломолочні продукти, крупи (крім гречки і пшениці), яйця, овочі, бобові, фрукти. З щоденного меню потрібно виключити морепродукти, свинину і куряче мясо.

    Для зменшення ваги необхідно забути про сочевиці, кукурудзи, гречки, арахісі, помідорах, пшениці і свинині.

    Помічниками будуть: трави, зелені салати, яйця, яловичина, печінка.

    Головний ворог – гречана каша, кукурудза і арахіс! Вони пригнічують вироблення інсуліну, тому знижується ефективність обміну речовин. Як результат – затримка води, втому і підвищення ваги.

    Для групи крові IV (Тип АВ)

    Потрібна помірно-змішана дієта.

    Необхідно: мясо (баранина або кролик) риба, молочні продукти, тофу бобові, оливкова олія, горіхи, крупи (крім кукурудзи і гречки), овочі і фрукти.

    Для зниження ваги варто виключити шинку, бекон, червоне мясо, соняшникового насіння, гречки, пшениці, перцю, і кукурудзи.

    Головні помічники – кисломолочні продукти, риба, водорості, зелень і ананас.

    Автор: Сотніченко Олена Миколаївна
  • 10:26, 24 лютого 2012
  • 15461
  • Коментувати

    Свежие записи: