Як почати гартувати дитини?

Організм дитини реагує на зовнішні подразники. Можна встановити іонізатор повітря, частіше прибирати кімнату, провітрювати приміщення. Та як можна раніше почати процес загартовування. Якщо після народження дитини залишати голенького в ліжечку, коли температура від 20 до 23 градусів Цельсія, ваша дитина не замерзне. До того ж ви будете часом зігрівати його своїм теплом.

Коли дитина не загартований, то повітряне загартовування потрібно здійснювати поступово.

Спочатку зніміть з нього теплу кофту або светр, через тиждень позбавтеся від теплих шкарпеток. Наступним кроком буде зняття сорочечки, достатньо, якщо залишиться маєчка. Довгі штани замінити шортами, а краще надіти тапочки на босу ногу.

З чого почати?

  • Тільки систематичні загартовуючі процедури приведуть до успіху.
  • Загартовування принесе дитині задоволення.
  • Поступово збільшувати навантаження принцип загартовування.
  • Зайва одяг призведе до перегріву, у ній дитині важко рухатися. Влітку один шар одягу, а навесні, восени два шари, взимку три шари. Одяг дитини повинна бути з натуральної тканини.
  • З перших тижнів життя потрібно загартовувати малюка і робити це при перевдяганні, під час масажу і перед купанням, що допомагає дитині звикнути до умов навколишнього середовища. Поступово температуру повітря знижують від 22 градусів до 20 градусів у віці два місяці і до 18 градусів до 6-місячного віку.

    Обливання прохолодною водою

    Дитину після купання бажано обливати прохолодною водою, температура її повинна бути на два градуси нижче, ніж у самій ванні. Починають з температури 34 градуси і знижують на 2 градуси кожні три дні.

    Через місяць дитина звикне до обливання прохолодною водою з температурою 20 градусів. Більше знижувати не варто. Після обливання дитини потрібно обережно потерти махровим рушником.

    З 2-го року життя потрібно починати обливання ніг холодною водою. Спочатку температура води 28 градусів, потім її щодня знижувати на 2 градуси, довести до 15 градусів. Дитина не повинна відчувати неприємних відчуттів.

    Дитині корисно ходити по підлозі босоніж. Спочатку діти хай походять будинку в шкарпетках, потім 15 хвилин босоніж кожен день. Щодня збільшувати час на 10 хвилин. Пол повинен бути чистим, щоб дитина не забруднився і не поранився. На стопі зосереджені нервові закінчення. При ходьбі босоніж здійснюється масаж стоп, що тонізує організм дитини. Не бійтеся посиніння ніжок, це реакція судинної системи, вона намагається таким чином зберегти тепло.

    Контрастний душ - це найкращий вид загартовування, спочатку можна обливати дитину теплою водою до 40 градусів, 30 секунд, потім прохолодною водою 20 градусів, протягом 15 секунд.

    Загартовувальні процедури слід починати поступово, щоб ви не змогли зашкодити здоровю дитини. Якщо все робити правильно, тоді дитина виросте сильним і здоровим.

    Свежие записи: