Що дати дитині в школу на сніданок?

Крім того, що дитина бере в школу домашній сніданок, він повинен будинку поснідати. Сніданок не повинен рясним. Він повинен включати: сир, кашу, варене яйце з молоком, чай або кавовий напій з бутербродами. Зате ви будете впевнені, якщо ваша дитина зїсть, то він не відчує голод до кінця першого уроку.

Дуже важливо для зростаючого дитячого організму збалансоване харчування.

Звичайно, ви не зможете дати дитині якісь особливі делікатеси, але це і не потрібно. Сніданок у школі повинен бути гарячим і ситним. Краще дати дитині піти з овочами, сиром або мясом, пиріжки, бутерброди, гаряче питво (какао або чай) у термосі.

Для зручності сніданок покласти у пластмасовий контейнер або в харчову плівку, щоб він не забруднив ранець або портфель і не втратив своєї форми. Щоб дитина не відмовлявся носити з собою термос і контейнер з сніданком, сходіть разом з дитиною і купіть їх, дитина сам собі обере. Для цього не потрібно ходити в магазин, можна відвідати інтернет магазин і вибрати те, що сподобається дитині. Його, звичайно, обрадує, що з ним поводяться, як з дорослим і він стане охоче брати в школу термос і контейнер.

Не треба давати дитині солодощі. Він не стане їсти пиріжки або бутерброди, він просто перебє собі апетит солодким батончиком. Бажано не давати такі продукти, які їдять ложкою, адже малюк може забруднитися, або опустити ложку на підлогу, ви не зможете це проконтролювати.

Якщо ви даєте гроші на обід, то слід проконтролювати, витрачає він гроші за призначенням. Причому зробити це ненавязливо, дізнайтеся меню в їдальні і як би мимохідь запитайте свою дитину, що він купив. Можливо, він витрачає гроші на компютерні ігри і при цьому цілий день ходить голодним.

Не потрібно вимагати багато від шкільної їдальні. Але вдома дитина повинна отримувати повноцінний набір мікроелементів і мінералів, вітамінів, вуглеводів, жирів, білків, одержувати збалансоване харчування, все це потрібно для хорошого розвитку і росту дитини. Збалансоване харчування повинно включати молочні продукти, хліб з цілісного зерна, рибу, нежирну птицю і мясо, багато фруктів і овочів. А кондитерські вироби та солодощі краще виключити або обмежити.

Свежие записи: