Проробляти курс масажу для схуднення живота можна в домашніх умовах. Саме для цих цілей існує дюжина засобів і способів.

Показання: в області живота присутність підшкірних целюлітних відкладень і навіть здуття живота.

Протипоказання: запальні процеси у ділянці таза та черевної порожнини, наявність пухлинних новоутворень, момент менструації, загострення хронічних хвороб.

Масаж живота має свої правила, згідно з якими ви повинні робити масаж або через дві години після прийому їжі або за годину до нього.

Дуже добре зарекомендував себе і ручний масаж, який також допомагає прибрати жирові відкладення з живота. Ручний масаж живота ділять на декілька технік виконання.

Тонізація і розгладження

Лежачи на спині, займаємо зручне положення і розслабляємося. Починаємо наш масаж для схуднення, використовуючи легкі пощипуючі рухів. Виконуємо їх за годинниковою стрілкою. Під час кожного кола підсилюємо щипки. Для першого сеансу достатньо 10 хвилин, наступні 15 хвилин. Цей масаж для схуднення чудово розгладжує та тонізує шкіру живота.

Боротьба з надлишками жиру

Лежачи на спині, займаємо зручне положення. Кілька хвилин впливаємо на живіт за допомогою мяких погладжуючих рухів. Після цього, для більшої ефективності масажу, розігріває шкіру. З цією метою стискаємо руку в кулак і виконуємо інтенсивні рухи розтирання вгору вниз в області, що масажуємо. Наступна стадія самомасажу впливає на накопичені жирові надлишки. Тут ми беремо і захоплюємо складку, а потім повільно перекатываем її від верхньої частини до нижньої.

Масаж для схуднення в області живота і допоміжні засоби

Непогане дію в момент масажу живота надають спеціальні силіконові баночки, що продаються в аптеці. Такий масаж ефективно знищує жир на животі за короткий проміжок часу. Ось тільки перед їх використанням не забуваємо змащувати шкіру масажним маслом, змішаним з ефірним маслом розмарину.

Мед всьому голова

Один з найефективніших видів масажу живота - медовий масаж. Ось тільки для цього виду масажу варто використовувати найсвіжіший натуральний квітковий мед. Цей масаж не тільки здатний прибрати зайві обсяги на животі, він також допомагає вивести з організму токсини і зробити шкіру більш пружною і гладкою.

Для масажу вистачить приблизно двох чайних ложок меду. Цей мед можна змішати з ефірним маслом в пропорції не більше 5 крапель на 1 ложку. Техніка виконання масажу досить проста. Наносимо на долоні медом і з їх допомогою проробляємо масажні рухи, велика частина з яких повинна включати в себе поплескування. Густея, мед починає приклеювати долоні до поверхні живота. Відриваючи долоні, ми отримуємо, так званий, «вакуумний масаж». У процесі масажу через час можна буде зауважити, як з пір шкіри виділяється біла речовина (шкідливі шлаки). У момент, коли їх стане дуже багато, вимийте руки і почніть знову.

Масажувати живіт необхідно протягом 10-15 хвилин. Після масажу рекомендується прийняти теплий душ.

До речі, непогано буде, якщо ви в момент масажу будите чергувати навантаження і погладжування.

Медовий масаж повинен в себе включати пройти курс з 10-15 сеансів через день.

І останнє, в момент масажу крім меду і масажного масла можна використовувати антицелюлітні креми, до складу яких входять екстракти трав, ефірні олії апельсина, лимона, грейпфрута, мяти, хвоща, ромашки. Ну і найголовніше, для того, щоб прискорити бажаний результат і отримати ефект, поєднуйте масаж живота з заняттями спорту і обовязковим правильним раціоном харчування!

Автор: Кашовар Ганна Олександрівна
  • 11:50, 19 квітня 2012
  • 59587
  • Коментувати

    Свежие записи: