Загальні вимоги до техніки масажу голови

Загальний час масажу повинен становити 15-20 хвилин. Починати масаж потрібно з легкого прогріву голови і легких рухів, що нагадують погладжування голови.

У процесі масажу тиск потрібно поступово збільшити. Закінчують масаж потрібно знову ж легкими погладжуваннями.

Грамотна техніка виконання масажу голови повинна включати в себе чотири види рухів: погладжування, кругові, штовхальні і вібруючі руху.

Погладжування

Це техніка, з якою повинен починатися весь масаж ділянки голови. Погладжування ми робимо за допомогою напівзігнутої кисті, злегка торкаючись шкіри голови пальцями (подушечками пальців). Кисті в цей момент повинні бути розслабленими.

Важливо стежити за тим, щоб в процесі погладжування растиралась шкіра голови і трохи зрушила. Сильні натискання на шкіру виробляти не рекомендується. Всі рухи легкі і плавні.

Легке погладжування на першому етапі здатне активувати відтік рідини, прискорити кровообіг, розслабити мязи, очистити протоки сальних залоз, заспокоїти нервову систему.

Вібруючі руху

Ці рухи вважаються енергійним видом масажу. Їх роблять за допомогою долоні або подушечок пальців. В процесі цього прийоми ми робимо коливальні рухи на одній з ділянок шкіри кистями, покроково переміщаючись по всій поверхні, що масажується. Сила таких рухів може змінюватись. Можна в ході масажу не відривати рук і безперервно впливати на неї за допомогою тиску. Ще один варіант нанесення на шкіру голови слабких ритмічно наступних друг за іншому ударів. Вібруючі руху ефективно підвищують тонус мязів і дуже добре впливають на тканини. Ці рухи, як правило, виконують у процесі завершення масажу голови.

Колоподібні руху

Цей масаж величезну увагу приділяє волосистої частини голови. Його, як ви вже здогадалися, виконують за допомогою кругових рухів. Головне стежити, щоб рухи не були легкими.

Для цього необхідно спочатку не сильно придавити голову, а потім з допомогою плавних рухів зрушити за напрямом у бік. У цей момент потрібно стежити за тим, щоб долоні були зігнуті, пальці злегка расставленны. Пальцями потрібно робити легенькі дотики до шкіри голови. До речі, великий палець повинен виконувати роль опори, а інші пальці масажера.

Не треба сильно тиснути пальцями на ділянки шкіри голови, досить помасажувати вибране місце і перейти на інше.

Даний масаж голови дуже ефективно розслабляє.

Штовхальні руху

Інакше їх називають прийомами ударної вібрації, що включають в себе биття. Саме це биття відмінно розмякшує шкірний покрив голови. Під час цього масажу можна поступово, але несильно збільшувати дотику. Ось тільки робити це необхідно дуже обережно.

Положення рук у момент цього масажу повністю відповідає техніці попереднього виду (колоподібні рухи). Відрізняють ці два масажу лише характер їх техніки.

Робити биття потрібно за допомогою виключно подушечок пальців.

Ці рухи повинні мати певну періодичність і проводитися у вигляді самостійних поштовхів, що повторюються.

Після кожного такого поштовху ми переміщаємо пальці на іншу область або переставляємо руку або міняємо між пальцями відстань.

Постукування робимо уривчасто і жорстко.

Ці рухи, так само, як і вібруючі з-за їх енергійності, рекомендовано використовувати в середині масажу голови.

За допомогою толкательных рухів можна налагодити роботу центральної нервової системи, стабілізувати обмінні і поживні процеси, що відбуваються в області масажованого ділянки, а також ефективно підвищити тонус мязів.

Автор: Кашовар Ганна Олександрівна
  • 02:25, 5 травня 2012
  • 47829
  • Коментувати

    Свежие записи: