Калланетика

Калланетика-це комплекс фізичних навантажень на організм, які сприяють його омолодженню й оздоровленню, покращують розтягнення мязів і їх скорочення. Автором цієї методики є Каллан Пикней, вона зібрала воєдино вправи, які змушують працювати всі групи мязів.

Така гімнастика покликана формувати гарну жіночну фігуру. Займаючись вправами каланетики, ви будете ставати все більш граціозною, пластичною, відчуєте впевненість у собі.

Калланетика включає в себе одночасно кілька спортивних жанрів: танцювальні рухи, вправи на дихання, йогу і кілька інших видів навантажень для тіла.

Всі рухи виконуються спокійно і розмірено, не поспішаючи. Немає ні тарганів, ні стрибків, саме тому такий вид розминки вважається малотравматичним. Також вправи каланетики дуже інтенсивні і одну годину заняття ними дорівнює семи годин занять аеробіки.

Фахівці стверджують, що десять годин занять можуть омолодити організм на десять років.

Яке ж дію надає калланетика?

Завдяки методиці Каллан Пикней можна заспокоїти нервову систему, нормалізувати тиск, позбутися захворювань хребта. Також заняття калланетик надають тілу гнучкість, стрункість і підтягнутість.

Така методика буде дуже корисна жінкам після пологів, оскільки вона підтягує мязи живота і покращує поставу.

Йога

З санскриту «йога» перекладається як зосередженість, звязок, усамітнення. Це давнє вчення, що зародився в Індії. Заняття йогою поєднує в собі філософію, мистецтво і фізичну активність.

Всі вправи (асани) виконуються на психофізіологічному рівні. Рухи повільні і плавні, як і в калланетике. Практично всі асани статичні. Під час заняття зачіпається кожну ділянку тіла. Вправляються в однаковій мірі передня, задня, бічна і внутрішня частини тіла. Рухи здійснюють постійні переходи з однієї асани в іншу.

Асани йоги створені з наміром привести у спокій неврівноважений розум. З послухом розуму, практикуючий йог починає усвідомлювати справжні потреби свого тіла. А тіло живе по-справжньому тоді, коли підпорядковане розуму.

Вплив йоги на здоровя людини

Йога розвиває гнучкість тіла, завдяки її занять поліпшується розтяжка мязів, постава, рухливість суглобів, еластичність хребта.

Так як всі вправи виконуються повільно з акцентом на дихання, відбувається розслаблення організму, зникає стрес, підвищується тонус всього організму. Йога впливає в цілому на самопочуття людини поліпшується діяльність серця, нормалізується артеріальний тиск, сон стає міцнішою, поліпшується циркуляція крові, сповільнюється процес старіння.

Також завдяки йозі можна регулювати свою вагу. Якщо він нижче норми, ви почнете набирати вагу, якщо вище будете худнути. Йога розподіляє жир в правильних пропорціях, так що в будь-якому випадку, ваше тіло придбає красиві обриси.

Який же висновок з усього вищеописаного можна зробити?

Обидва ці напрямки позитивно впливають на здоровя, покращують самопочуття. Однак йога буде корисно тим, хто бажає знайти гармонію з собою, знайти ментальне спокій, кому не байдуже духовне стан. Заняття йогою змушують абстрагуватися від усього, забути проблеми, турботи, тільки зануритися в себе. Вона удосконалює не тільки тіло, але й дух.

Калланетика ж в свою чергу не настільки сповнена філософії.

Це силовий тренінг, який дає жінці хорошу розтяжку, гнучкість, формує мязовий корсет. Це два різних і водночас схожих напрямки фітнесу, які доповнюють один одного.

Автор: Міла Кірдіна
  • 10:50, 21 травня 2012
  • 30034
  • Коментувати

    Свежие записи: