Про, як ти схудла! Чудово виглядаєш! Так , мені треба б підкачати прес і прибрати животик..

. або Знову ці жахливі зморшки! - не злічити числа подібних фразах, які міцно увійшли в життя багатьох із нас і влаштувалися в свідомості як цілком логічні і природні. Скільки жертв принесено на полі брані між ідеальним образом себе і цим недосконалим тілом, з яким (ось адже невдача!) доводиться мати справу. І виправляти, виправити його без втомилися... Здавалося б, цілком логічне і законне бажання: виглядати красиво і привабливо, бути щасливим у відносинах і успішним у справах. Адже ніхто не заперечує ту просту і науково зі всіх сторін доведену ідею, що зовнішність людини має значення. Що тут поганого? В ідеї - нічого. Проблеми починаються з моменту її втілення в життя, точніше зі способу втілення цієї ідеї. Щоб не ходити навколо, висловлю свої думки з цього приводу відразу.

  • Найчастіше загальноприйняті способи будь-якого поліпшення себе - це насильницькі способи. Дієти, обмеження, фізичне навантаження через силу, операції, ЗСЖ як догма і т. п.

    - це насильство. Так, іноді воно виправдано і необхідно (наприклад, якщо із-за алергії ви змушені дотримуватися дієти, або викривлена носова перегородка заважає вам нормально дихати, і вам необхідно оперативне втручання), але від цього воно не перестає бути насильством. Ось чому дієти і підвищення фізичного навантаження дають прекрасний тактичний результат (допомагають скинути вагу), але дуже рідко працюють стратегічно, в довготривалій перспективі (скинуті кілограми рано чи пізно повертаються, та ще й з лишком ).
    Вихід: застосовувати ті ж самі технічні прийоми (зниження калорійності їжі, підвищення фізичного навантаження тощо), але не з позиції насильства над собою ( зберися, ганчірка! ), а з позиції пошуку того, що ви зможете робити із задоволенням (наприклад, не змушувати себе займатися ненависною бігом вранці, а з насолодою ввечері танцювати).

  • З психологічної точки зору будь-який тілесний симптом (а зайвий/недостатній вагу, переїдання, прагнення виглядати ідеально і т. п. можна розглядати як симптом) не є власне проблемою, це вирішення проблеми.
    Приклад: справжня проблема може полягати в тому, що мені складно захищати себе, але якщо я маю зайву вагу, то я стаю могутніше і виглядаю більш страхітливо, так що мало хто ризикне мене зачепити. Якщо я схудну, то буду більш вразливою і проблема знову стане для мене актуальною. В цьому випадку мені просто невигідно худнути, і я неминуче знову наберу вагу або знайду інше рішення (не факт, що краще).
    Вихід: усвідомлено шукати іншого, більш екологічне для себе рішення основної проблеми, або визнати, що наявність зайвої ваги - це найкраще рішення в сформованій ситуації (а так буває!), і перестати ґвалтувати себе гонитвою за уявним ідеалом.
  • Відносини з їжею і зі своїм тілом - це лише окремий випадок ваших відносин з світом взагалі і з самим собою. У цій ситуації займатися проблемою зайвої ваги - все одно що збивати температуру при інфекційному захворюванні. Так, можливо, трохи полегшає, але ви від цього не видужаєте.
    Вихід: займатися собою і своїм життям, а не робити енну спробу сісти на дієту.
  • Наше тіло - складна і дуже мудро влаштована система, а не примітивно влаштований механізм. Чому ж ми вважаємо, що точно знаємо, що в ньому треба підправити, щоб воно краще функціонувало?
    Вихід: з повагою ставитися до свого тіла, вчитися чути і довіряти йому, розуміти його мову, якою він намагається донести до нас свої послання.
  • Погана новина. Погодьтеся, це все зовсім не про ваше тіло - це про вас! І змінити стан справ на краще - часом непросте завдання.


    Хороша новина. Це здійсненне завдання. Особливо, якщо ви займаєтеся нею у своєму темпі і в колі людей, які підтримують вас і розуміють ваші складності. Саме цим ми займаємося на наших з Ольгою Борздовой групах Про вагу, їжу і не тільки.

    ..

    Свежие записи: