Вправи для дітей старше одного року

Під час занять потрібно включати дитячі пісні, вправи виконуються у вигляді гри. Не варто виконувати всі вправи, потрібно розділити вправи на кілька занять, які можна виконувати протягом дня. Якщо такі ігри доставлять дитині задоволення, він буде сам повторювати вправи і скоро почне сам займатися. Перший час вправи потрібно робити разом з дитиною.

Вправи

Ходьба по доріжці

Позначте крейдою на підлозі доріжку довжиною 2 м і шириною 30 см Нехай дитина самостійно пройде в 2 кінці. Повторіть 3 рази.

Присідання, тримаючись за палицю

За один кінець палиці тримається дорослий, а за інший кінець малюк тримається обома руками. По команді «сідаємо», обидва людини присідають, при цьому гімнастичну палицю не опускають. Повторити 4 рази.

Підкидання мяча

Дитина стоїть з мячем у руках. Він підкидає мяч вгору, а потім піднімає його з підлоги. Повторити 4 рази.

Проползание через обруч

Дорослий тримає обруч однією рукою, через обруч дитина бачить яскраву іграшку, що привертає його увагу. Він повзе через обруч і випрямляється. Іграшку можна покласти і вище, наприклад, на табурет, тоді дитина потягнеться до неї. Повторити 4 рази.

Катання мяча

Дитина, сидячи на підлозі, широко розставив ноги, намагається прокотити мяч вперед по доріжці. Доріжка шириною 40 см, яку потрібно накреслити крейдою. Робити вправу 6 разів.

Перешагивание

На підлогу покласти 2 палиці, одна від одної повинна бути на відстані 25 див. Нехай дитина переступить спочатку через одну палицю, потім через іншу, при цьому він повинен зберігати рівновагу.

Робити вправу 3 рази.

Сходження на предмет

Спочатку дитині пропонують залізти на ящик заввишки 10 см, потім залізти на диван висотою 40 див. Вправу повторювати 2 рази.

Кидання мяча

Малюк в кожній руці тримає по маленькому мячику і по черзі кидає мячики вперед. Повторити 4 рази.

Гра «дожену-дожену»

Дорослий наздоганяє тікає дитини.

Тривалість такої гри 12 хвилин.

Частіше виконуйте наступні вправи:

  • Ходьба на пятах.
  • Біг і ходьба на шкарпетках».
  • Ходьба на зовнішній стороні ступні. Ця вправа не повинні робити діти з діагнозом плоскостопість.
  • До всіх вправ можна придумати якісь історії. При ходьбі на пальчиках можна стати вище, можна дотягнутися до хмари. Коли малюк ходить на зовнішній стороні ступні, він перетворюється в ведмежати. Трошки фантазії і тоді будь-яка вправа перетворюється на веселу витівку. Наприклад, на кухню можна прийти, як ведмедик, наступаючи на зовнішні сторони ступень. А можна на верхівку докласти кулачки, це будуть вушка ведмедика.

    Ігри з паличкою або з мячем середнього діаметру

  • Піднімання мяча вгору.
  • Прокатування мяча по підлозі.
  • Присідання з мячем.
  • Опускання вниз.
  • Кидок від грудей.
  • Кидок з-за голови.
  • Гра в наїзника

    Дорослий виконує роль конячки, встає на карачки, дитина сідає зверху, обхопивши ногами дорослого за талію, а руками тримається за плечі. Конячка стоїть на місці або рухаючись робить різкі або не сильні нахили в бік і вперед. Завдання наїзника втриматися на конячці.

    Гра з ударами в долоні

    Проста гра, половити комариків, поплескати під лівим і правим коліном, за спиною, над головою, перед грудьми.

    Ходьба по килимкам

    Влітку можна зайвий раз пройтися по травичці, по пісочку. Взимку немає такої можливості, і якщо в будинку килимове покриття, нехай дитина походить по ньому босоніж.

    Батьки можуть позайматися гімнастикою на гімнастичному мячі з ріжками.

    Покласти дитину спиною на мяч і покачати його вгору і вниз, по колу, в сторони, вперед і назад. Допоможіть малюку розслабитися, щоб його тіло на мячі прогнулося, і прийняло форму мячика.

    З часом замінюйте дитині пасивні вправи на самостійні вправи, і дозволяйте дитині виявляти ініціативу.

    Свежие записи: