Сучасність у наш час характеризується великою кількістю стресових факторів. Різні неприємності і хвилювання супроводжують нас майже кожен день. Щоб навчитися зберігати душевний спокій і свою душевну рівновагу, не втягувати себе у стресові ситуації, і тому, не піддавши загрозу своє психічне здоровя, потрібно знати і дотримуватися деяких нескладних правил.

Прислухайтеся до рекомендацій знаменитих психологів, вони радять іноді приводити в порядок ваші думки.

Потрібно відійти від звичного плину ваших думок, усвідомити всі свої життєві цілі, бажання, узгодити їх з усіма своїми діями, шляхами їх досягнення. Щоденна гігієна вашого «внутрішнього дому» дозволить вам позбутися від усіх накопичених у вас рутинних думок, переживань, оцінити всі життєві ситуації і життєві пріоритети.

Приділіть увагу дрібницям.
Подивіться, вся наша життя багато в чому складається з різних дрібниць. Навчіться бачити у всіх дрібницях найприємніші моменти. Адже зайвий привід посміхнутися не завадить. Купіть собі якусь дрібничку або гарний сувенір. Іноді будь-яка дрібниця може підняти вам настрій. Знайдіть свою фотографію, де ви знаходитесь в піднесеному настрої з посмішкою на обличчі, поставте її на саме видне місце. Зверніть погляд на навколишній вас, постарайтеся створити затишок у себе вдома, нехай вас оточують приємні вам речі. Без страху позбавтеся від старого мотлоху, а разом з ним від гнітючих думок про минуле, з допомогою цього ви зможете придбати купу гарного настрою.

Не забувайте про відпочинок.
Іноді для того, щоб піднялося гарний настрій досить прийняти теплу ванну з ефірними маслами. Приготуйте ваше улюблене блюдо і погуляйте на пахучому свіжому повітрі. Запах квітучого бузку, черемхи, ласкавий трепет лагідного вітру у ваших волоссі, тихий ласкавий шепіт листя чудодійними ліками исцелят вашу душу.



Приведіть у порядок раціон їжі і знайдіть для себе час фізичних занять.
Невеликі порції насиченою вуглеводами їжі, шоколадка, допомагають підняти гарний настрій. Займіться танцями або, наприклад, плаванням. Лікувальні властивості води допомагають розслабитися, ваші мязи стануть еластичними. Все це, звичайно, обовязково позначиться на вашому позитивному тлі настрої.

Навчіться все прощати, не таїти зла і образ.
Адже цей негатив руйнує вас зсередини. Адже затамувавши образу на якусь певну людину, ви подумки зберігаєте звязок з якимось негативним переживанням минулого, що різко знижує настрій. Деколи ви, навіть не усвідомлюючи, несете в собі тягар усієї негативної енергії, яку випромінюють різні минулими образи і сварки, сумні переживання, які не дозволяють вам придбати гарний настрій. Спробуйте пробачити будь-яку образу, адже це полегшить душу. Не має ніякого сенсу нести з собою важкий тягар минулого.

Наша сучасна життя занадто активна, і весь темп її весь час прискорюється. Іноді стає просто неймовірно складно довго тримати все під контролем. Спробуйте іноді пустити все на самоплив і спробуйте зєднатися з нормальним природним ходом речей. Постарайтеся бути оптимістом і спробуйте шукати у своєму житті позитивні моменти і не давайте волі емоціям. Спробуйте оцінити ситуацію обєктивно, а раптом, все йде до кращого? Адже те, що зараз вами сприймається як найжахливіша і непоправна трагедія, вже завтра може виявитися сущим непорозумінням, яке лише викличе посмішку, а разом з нею і багато хорошого настрою.



Тетяна Мартинова, спеціально для www.allwomens.ru Автор: kodges

  • 05:01, 29 жовтня 2009
  • 21766
  • Коментувати

    Свежие записи: