Заняття гімнастикою з дітьми

Здоровій дитині достатнього буде заняття гімнастикою тривалістю 10-15 хв в день. Не рекомендується робити вправи відразу ж після годування. Бажано, щоб після прийому їжі пройшло хвилин 20 і більше. Батьки і дитина можуть самі вибирати зручний для себе час. Гімнастика для дітей до одного року існує у вигляді великої кількості варіантів і комплексів.

Серед них, наприклад, бебі-йога, пестовальная гімнастика, гімнастика на мячі для немовлят, комплекс вправ, розроблений фахівцями-педіатрами, та ін. Такий великий вибір дає можливість підібрати саме ті вправи, які будуть до душі вашому малюку, адже гарний настрій - неодмінна умова під час занять. Однак, не випускайте з уваги той момент, що вибраний варіант гімнастики повинен сприяти різнобічному розвитку дитини.

Комплекс гімнастики для малюків до одного року

Деякі з вправ цього комплексу підходять і для крихт, яким ще менше місяця. Перед тим, як почати заняття, обовязково розігрійте мязи дитини за допомогою масажу. Використовуйте для гімнастики рівну і досить жорстку поверхню, наприклад, звичайний стіл, накритий байковою ковдрою або пеленальний столик.

Вправа 1

Візьміть дитину за передпліччя однією рукою, а іншою рукою за гомілку протилежної ніжки. Приміром, ліве передпліччя і права ніжка. Потім плавно і мяко постарайтеся зєднати коліна і лікті малюка. Те ж проробіть і з іншою парою - праве передпліччя і ліва ніжка.

Вправа спрямована на формування координації рухів і зняття мязових затисків.

Вправа 2

Підніміть обидві ніжки малюка так, щоб він торкнувся лобика своїми великими пальчиками на ніжках. Потім по черзі піднімайте ніжки, доторкаючись до протилежної скроні: ліва ніжка праву скроню і навпаки. Вправа полегшує відходження газів при кольках.

З віком малюка до занять додають:

Вправа 3

Візьміть обидві ніжки дитини, мяко підведіть їх до животика, потім перейдіть в початкове положення. Плавно виконайте обертальні рухи вперед-назад по черзі і разом зігнутими ніжками. Вправа покращує роботу шлунково-кишкового тракту, попереджає дисплазію кульшових суглобів.

Вправа 4

Долонями з двох сторін зберіть животик дитини в складочку так, щоб пупок сховався. Це попереджає розвиток пупкової грижі у дитини.

Вправа 5

Покладіть малюка на животик і підставте свої долоні під його стопи. Дитина почне рефлекторно відштовхуватися, намагаючись рухатися вперед. З віком допоможіть дитині стати на коліна, спираючись на ручки, злегка качайте його взад-вперед. Вправа стимулює дитину до повзання.

Вправа 6

Акуратно притримуючи малюка за пахви, підніміть його над поверхнею і дайте йому «стати» на свої ніжки. Нехай дитина «походить». При цьому памятайте, що хребет не повинен відчувати ніякого навантаження. Зверніть увагу, що стопа повинна опускатися на поверхню повністю. Це підготовка дитини до ходьбі.

З віку в 3 місяці в комплекс гімнастики рекомендується додати декілька вправ:

Вправа 7

Струсніть ручки малюка, щоб вони розслабилися. Щоб кулачки разогнулись, поплескайте його ручкою про свою долоню, а потім пограйте з дитиною в «ладушки». Згинайте і розгинайте ручки малюка, мяко схрещуйте їх.

Покладіть дитину на животик і виконайте руху ручок подібно плавання брасом. Вправа знімає гіпертонус мязів, розвиває грудну клітку дитини.

Вправа 8

Тренуйте перевертання дитину на животик. Для цього потрібно плавно відвести зігнуті ліву ручку і ніжку в праву сторону, тоді дитина рефлекторно перекинеться через правий бік. Те ж саме повторіть для іншої сторони.

Свежие записи: