Як же правильно робити масаж грудей? Є кілька різних технік, і кожна з них спрямована на досягнення різних цілей.
Для збільшення грудей найкраще підійде розминаючий коригувальний масаж, який бере свої витоки в даоських практик. Робити його ви можете самостійно.



Для цього візьміть обидві груди в руки, так щоб центр долонь і соски збіглися. Тепер повільно масажувати груди, обертаючи долоні назустріч один до одного по напрямку від плеча до центру вашого тіла. Виконайте 9 обертань. Тепер глибоко вдихніть, а потім на видиху натисніть на вашу груди так, немов хочете притиснути її ближче до себе. Повторіть цей рух 9 разів. Ні більше і ні менше, адже східні практики вимагають максимальної точності. Звертайте увагу на дихання, а також стежте, щоб центр долонь постійно збігався з сосками. Такий масаж грудей можна виконувати протягом 5 хвилин, чергуючи кругові рухи і натискання. Це нескладна вправа не тільки ефективно зміцнює мязи, але і стимулює кровообіг, а також підсилює циркуляцію тканинної рідини.

Для виконання іншого виду коригуючого масажу грудей вам знадобиться масажне масло. Перед цією процедурою дуже добре зробити водні процедури для молочних залоз гідромасаж, контрастний душ або компреси. Нанесіть трохи масажного масла на руки, але ні в якому разі не на груди, розітріть його між долонь і починайте круговими рухами обережно і мяко втирати мало в шкіру грудей. Важливо розуміти, що мязи є тільки над грудьми. Тому для стимуляції цих мязів, які підтримують груди, надаючи їй красиві обриси, саме область над грудьми потрібно масажувати найбільш інтенсивно. Напрямок обертань у верхній частині грудей повинно бути спрямоване від плечей до центру, а область під грудьми необхідно масажувати рухами від грудини до пахвових западин.

Процедуру можна виконувати 3-5 хвилин. Після цього треба дочекатися, коли масло вбереться і шкіра висохне, а потім надіти зручний бюстгальтер.

Під час корекції грудей краще утриматися від носіння білизни з паралоновыми або силіконовими вкладишами, а використовувати звичайний стрейч, в якому груди не буде здавлена і зможе прийняти природні обриси.

До речі згаданий вище гідромасаж грудей це дуже корисна, і що ще більш важливо, приємна процедура, яку будь-яка жінка може робити кожен день. Для цього достатньо стоячи в душі направити на груди струмінь води, температуру та інтенсивність якої ви підбираєте так, щоб відчувати максимально комфортні відчуття. З допомогою струменя робіть масаж грудей круговими рухами по напряму вгору. Для кожної грудей треба виконати по 10 повторень. Причому під грудьми і над грудьми рухи повинні бути більш інтенсивними, адже, як ми знаємо, саме тут розташовані мязи, що відповідають за форму висоту вашого бюста. А на соски і області поруч з ними краще пряму не направляти струмінь, тому що шкіра тут дуже чутлива.

Цю вправу можна робити 8-10 хвилин, направляючи струмінь вгору, потім до пахвових западин і знову на саму груди. При цьому, коли ви будете масажувати самі молочні заліза, напір води треба послабити, щоб уникнути можливих травм. На мязи ж можна впливати більш інтенсивної струменем.

Як робити масаж грудей вирішувати вам.

У будь-якому випадку всі описані вище техніки доступні кожному, на їх виконання щодня вимагається лише декілька хвилин. А ефект від такого масажу важко переоцінити, адже ці процедури допоможуть вам надовго зберегти ідеальну привабливу форму ваших грудей.

Ксенія Іванова, спеціально для www.allwomens.ru

Свежие записи: