Як правильно потрібно приймати амінокислоти

Організм людини складається з величезної кількості клітин. Ці клітини безперервно формуються, зростають, вмирають, тим самим один одного змінюють. У нашому організмі органи і клітини безперервно виробляють білкові ферменти і гормони. Для хорошої діяльності нашого організму необхідні амінокислоти.

І саме тому організм людини щодня потребу в амінокислотах.

Щоб досягти найбільшого результату від вживання амінокислот – слід правильно приймати їх. Приймати їх потрібно тоді, коли в організмі людини вони можуть бути засвоєні максимально. Також тоді, коли людський організм найбільше потребує них.

У разі якщо людина працює над збільшенням своєї мязової маси, то приймати амінокислоти краще всього до тренування, а також після її. У разі необхідності та вранці, в той час, коли людський організм максимально потребу в них. Якщо людина намагається скинути зайві жири, амінокислоти рекомендується приймати у перервах між їжею (за 30 хвилин до або після їжі). Це сприяє придушенню катаболізму і дозволяє подолати апетит.

Але, на жаль, єдиної думки з питання, скільки потрібно приймати амінокислот, не існує навіть серед виробників цих стимуляторів. Це залежить від потреби людини і від його комплекції. Зазвичай ця цифра коливається від 5 до 20 грамів стимуляторів за один прийом.

З усіма видами добавок поєднуються амінокислоти. Але не дивлячись на це поєднання, при одночасному прийманні може значно падати ефективність амінокислот. Не бажано приймати амінокислоти одночасно із звичайною їжею, протеїном або гейнери.

Для великої кількості метаболічних процесів, а також і синтезу білка, в нашому організмі необхідна вода. Саме тому пити амінокислоти рекомендується з великою кількістю води. Крім цього, якщо людина пє амінокислоти після пророблених фізичних навантажень, то організм сильно потребує воді, так як він, швидше за все, зневоднений.

У чистому вигляді амінокислоти правильно приймати, чергуючи з комплексом амінокислот. Це допоможе досягти максимального результату.

Однак потрібно знати, що не рекомендується чисті амінокислоти приймати надмірно тривалий час. Це може привести до різних побічних ефектів. Слід памятати, що, не дивлячись на важливість амінокислот для організму, у харчуванні спортсменів ці препарати повинні прийматися строго в потрібній дозуванні.

Які можуть бути побічні явища при прийомі амінокислот

Побічні ефекти бувають рідко, але якщо існують проблеми з нирками і печінкою, то рекомендується консультація фахівця. При надмірному (неправильне) прийом амінокислот у людини можуть виникнути такі проблеми як порушення роботи нирок і печінки, також нервово-психічні розлади.

Але це може виникнути в організмі людини тільки при значних передозуваннях препарату.

Схожі явища можуть відбуватися в організмі при прийомі незапатентованих і неякісних амінокислотних препаратів, комплексів. Саме з цієї причини не варто економити на собі, адже шкода від прийому низької якості амінокислот може бути дуже великим. Рекомендується приймати амінокислоти, дотримуючи всі правила прийому, які призначають виробники – ці правила повинні бути вказані на упаковці. Якщо ви будете дотримуватися правильного дозування при прийомі амінокислот, то ваш організм не тільки буде забезпечено цінним будівельним матеріалом, але ви досягнете і прекрасного росту мязової маси. У вашому організмі безперебійно будуть працювати всі функції.

Автор: Зайцева Світлана
  • 12:55, 27 жовтня 2012
  • 37808
  • Коментувати

    Свежие записи: