«Бути в суспільстві просто нудно, а бути поза межами суспільства вже трагедія» О. Уайльд.Соціофобія - це підвищена тривожність перед будь-якою діяльністю, повязаною чи виробленої в соціумі.

Іншими словами, социофобы - це люди, які бояться людей. При цьому, їх страх не зовсім обґрунтований. Вони чомусь активно приписують якесь небажане думку про себе іншим людям, якого у тих навіть в помині немає. Щоб відповідати своїм уявленням про ідеал, социофобам доводиться якщо не ховатися, то підлаштовуватися під бажаний для суспільства привабливий образ.По-справжньому щасливим вважається той чоловік, який не повинен нікому нічого доводити. При наявності соціального страху людина змушений ретельно пристосовуватися до взаємин, ухитрятися в пошуках обгрунтування своєї поведінки, постійно сумніватися в собі, аналізувати, оцінювати, критикувати і навіть засуджувати себе і свої дії. Такі люди, як ніби не бачать свого місця в суспільстві, де, як вони вважають, знаходяться тільки обрані, цікаві та впевнені у собі люди.

Що ж заважає социофобу показати себе іншим? Найбільший страх для социофоба - що оточуючі можуть помітити його недосконалість, щось ганьбить або неприємне, що він сам у собі не приймає або приховує. Тому у таких людей дуже часто і багато виникає почуття сорому, як правило, це дуже соромязливі люди. Якщо інші будуть сміятися наді мною, то це викличе біль . Социофобу потрібно захистити себе, сховатися, не виставляти себе на посміховисько, зникнути з поля зору інших.Найбільш явний прояв соціального страху трапляється під час публічних виступів. Для школяра, студента - це відповідь біля дошки, здача іспиту. Для дорослого - доповідь, виступ, знаходження в малознайомій компанії і т.

д. Страшний сон социофоба - де він стоїть один проти безлічі оцінюють очей. На його переконання, кожна людина з цієї аудиторії може мати свою думку щодо нього. І це думка социофобу ніколи не буде відомо! Тоді її уява домальовує не райдужні, а найстрашніші картини подальшого розвитку ситуації, а психіка включає саму первісну захист - втекти або сховатися.Фізичні прояви соціального страху - прискорене серцебиття, нудота, сильна біль в голові або животі, загальне напруження, підвищене потовиділення, втома. Людина може бліднути, у нього розширюються зіниці, зявляється тремтіння. Часто страх виступів супроводжує сильна сухість у роті як ознака явного утруднення або неможливості говорити.Емоційні внутрішні симптоми виражаються незясовним почуттям, що обовязково повинно статися щось погане. Людина постійно напружений, практично не може сконцентруватися. У нього зявляється занепокоєння, дратівливість і навіть агресія.Минулий досвід, який викликав відповідну тривогу фіксується і при повторному виникненні проходить ті ж стадії від тривожного очікування, до надмірної активності чи заблокированности поведінки. При цьому, часто буває, що після завершення тривожної події, людина, озираючись назад вже не бачить нічого страшного, що заважало йому проявити активність.

Але, незважаючи на це, в наступний раз, в аналогічній ситуації цей страх повертається і все повторюється.
Як показує практика терапії соціальних страхів, социофобы досить самобутні і самодостатні люди. Їм добре і цікаво з собою. У своєму замкнутому світі вони активно розвивають якісь знання і навіть рідкісні навички. Виходить, що їм є що показати або чим зацікавити людей. Але від особистого переконання ( або, швидше, омани), що це може бути не цікаво іншим або обесценено, весь цей цінний багаж знань так і залишається прихованим від чужих очей, а заодно, і оцінок. Социофобы, в силу своєї обмеженості у спілкуванні, парадоксальним чином, гостро мають потребу в ньому. Відчуваючи себе «вимушеними ізгоями», вони надзвичайно гостро переживають заздрість відносин. Свобода, це коли є вибір, спілкуватися чи ні. Социофобы ж весь час переживають якусь пригніченість і обмеженість через неможливість жити повноцінним життям.

Основним методом у роботі з соціофобією є конфронтація з собою. Зі своїми переконаннями і установками, проекціями ( власні думки, які приписуються іншим людям) і интроектами ( переконання, оцінки й думки інших людей, які приймаються за свої без особистого схвалення).В процесі роботи необхідно активізувати особистість, допомогти їй прокласти свій шлях подолання труднощів, знайти мужність подивитися своєму «страху в очі». Обовязково вправлятися в реальності, не зупинятися перед тривожними відчуттями, кожен раз гідно зустрічати і розвіювати свій страх. Знання причин тривоги знімає напругу, надає впевненість і сильно розвантажує життя від необґрунтованих подань.

Свежие записи: