У психотерапії одним з найважливіших моментів є розпізнавання почуттів. За словами «мені соромно, можуть ховатися з найрізноманітніші почуття і переживання, найбільш частина сором плутають з приниженням, збентеженням і виною. Іноді батьки соромлять дитину «Як тобі не соромно!» у будь-якій непередбаченій або конфузной ситуації. Щоб розібратися в терапії з почуттями сорому, провини та іншими, важливо навчитися розрізняти ці чотири важливі емоції.Сором можна охарактеризувати як відчуття власної ущербності, з-за якого ми відчуваємо себе негідними любові, схвалення якого-небудь одного людини, малої чи великої групи, від партнера до цілого суспільства.

Сором і чужі очікуванняДуже часто відчуття сорому і власної ущербності повязано з невідповідністю якимось очікуванням: «ким я повинен бути?», «як я повинен чинити?», «як я повинен виглядати?».Павутина громадських, сімейних, культурних і інших очікувань буквально огортає особистість, викликаючи почуття сорому через невідповідність реальності цим реальним або уявним вимогам своєї сімї, друзів, колег, сусідів і т. д.На нас обрушується величезна кількість очікувань, у тому числі через ЗМІ, послання в книгах, статтях, через ролики та рекламні повідомлення. В результаті стає соромно за свою нездатність відповідати цим очікуванням, часто нереалістичним.Наприклад, середньостатистична жінка нерідко виявляється буквально «оповита» мережею очікувань, багато з яких суперечать один одному:

  • Бути худою, але не замикатися на дієті.
  • Бути красивою, але не дуже гламурною.
  • Бути успішною, але не жертвувати сімєю заради роботи.
  • Більше всього на почуття сорому впливає саме найближче оточення: сімя, чоловіки, дружини, батьки.Почуття глибоко сорому змушує боятися відкриватися, відчувати страх перед спілкуванням, викликає відчуження і бажання сховатися. Сором може змушувати ховати своє тіло, плоди своєї творчості, свої почуття, думки або бажання. Це породжує відчуття самотності, ізоляції, покинутості. Найбільш критичною є ситуація, коли із-за відчуття власної негідності людина виключає себе з відносин з оточуючими, немов загороджуючись щільною завісою відчуження.Чим сором відрізняється від сорому, провини і приниження? Збентеження, як правило, менше виражена емоція, яка проходить досить швидко і не залишає глибокого сліду всередині. Найчастіше йдеться про сумні в якихось незначних ситуаціях наприклад, в результаті застереження або пролитого в гостях чаю.

    Дуже часто сором плутають з виною. Вина передбачає привязку до конкретного вчинку, який йде в розріз з особистими моральними, етичними та іншими цінностями. Вина звучить як «я вчинив погано навіщо я це зробив?». Зріле нормальне почуття провини покликана утримувати від вчинків, які не вписуються в нашу ідентичність, а також допомагати усвідомлювати свою відповідальність за наслідки, визнати помилку, і зробити висновки.Сором відноситься не до вчинку, а зачіпає всю особистість: «я поганий, нікчемний чоловік». Сором не приносить якийсь користі, а скоріше робить згубний вплив. Почуття сорому часто супроводжується отверженностью, залежністю від інших, гострою потребою в схваленні і визнання. Іноді проявом внутрішнього відчуття сорому є спроби напасти на інших або принизити їх.Приниження відрізняється від сорому своєї «незаслуженностью». Сором неприємний, але пояснимо, заслужений, закономірний. Тоді як приниження сприймається як гостра несправедливість. Однак слід памятати про те, що регулярне приниження з боку значущого обєкта, найчастіше батьків, сприяє формуванню більш глибинного переживання сорому за власну «ущербність».

    З усіх почуттів саме сором є руйнівною, оскільки змушує людину вірити в те, що він дійсно поганий і заслужив цю біль.

    Свежие записи: