Часто, коли до мене приходять клієнти, доводиться стикатися з такою ситуацією: клієнт є, дискомфорт або проблема у клієнта є а от її причину клієнт не знає. Я, природно, не беру ті випадки, коли суть проблеми лежить поза сферою розуміння або сприйняття клієнта (наприклад, ПТСР, неврози або депресії). Але, в цілому, подібне явище поширене дуже широко. І в той же час є техніка, яка корисна і терапевта (дл прояснення запиту) та клієнтові (просто тому що проблеми виникають у кого завгодно і регулярно).

Так от, щоб дізнатися суть проблеми японці століттями використовували техніку «5 чому». Для її реалізації береться вихідна ситуація. Наприклад.Я постійно запізнююсь. Чому?Тому що мені постійно не вистачає часу. Чому?Тому що я довго збираюся. Чому?Тому що я хочу виглядати добре. Чому?Тому що я хочу справляти враження на оточуючих. Чому?Бо я заміж хочу:).Або.Я часто конфліктую з дружиною. Чому?Тому що я хочу, щоб вона мене поважала.

Чому?Тому що часто до мене чіпляється за воду та без. Чому?Тут варто уточнити, що при відповідях на питання цієї техніки МОЖНА передати фокус уваги на когось ще. Мова йде тільки про своєї особистої ролі в розвитку подій. Тому що я мало приділяю увагу порядку в будинку. Чому?Тому що я вважаю, що це не чоловічі обовязки. Чому?До речі, варіант «мене так виховали» не підійде він теж знімає фокус уваги персонально з вас. Тому що сила чоловіка в його здатності заробляти гроші В принципі, все те ж можна добитися і ґрунтовної бесідою по душам з психологом/психотерапевтом. Але це вимагає більше часу і сил, і підвищує ризики дрейфу вашої уваги. А тому можна приписати цій техніці статус економить ваш час.

Ну, якось так.Досить просто, але ефективно. Підписатися на мої статті і дописи блогу можна тут Вас також можуть виявитися корисними деякі мої статті:

Свежие записи: