Однак не все так погано, як може здатися на первыйвзгляд. Багато жінок в період менструації відчувають себе в превосходнойфизической формі. Як їм це вдається? Просто вони знають кілька негласныхправил, і вміють приділяти своєму організму особливу увагу. Саме про це ми і хотіли поговорити в даннойстатье.



Чим не рекомендуетсязаниматься при менструації

  • Спортом. Не рекомендується в такі дні займатися спортом та іншими фізичними навантаженнями. Якщо не можете без спорту, хоча б знизьте навантаження. Приміром, щоденну пробіжку можна замінити звичайною прогулянкою. Якщо не послухається – нарікайте на себе. Навантаження на організм в період менструації тільки посилять кровотеча, а воно вам треба?
  • Тепловими процедурами. В перші дні менструації краще виключити зі свого розкладу відвідування басейну, сауни або лазні. І справа зовсім не в тому, що після цього посилюється кровотеча. У такі дні дуже легко занести всередину свого організму інфекцію, оскільки шийка матки відкривається, а рясна кровотеча створює середовище для сприятливого розмноження бактерій. Тому не приймайте ніяких водних процедур, окрім душу.
  • Сексом. Це питання викликає багато суперечок. Проте кожна жінка сама має право вибирати, треба їй це чи ні. Фахівці на цей рахунок нічого поганого не кажуть.

    Винятком тільки одне – не займатися сексом, якщо процес заподіює біль. Багато пар не займаються сексом тільки тому, що це, як вони вважають, не гігієнічно. Сама кров, яка виділяється під час менструації, не містить в собі шкідливих бактерій, проте запах, який виходить з піхви, може не сподобатися. Та й самі статеві органи в цей період перебувають під ризиком занесення інфекцій. Тому доцільніше користуватися презервативами. З іншого боку, чоловік у такі дні, може кінчати в жінку, і не переживати, що вона завагітніє, якщо, звичайно, вона сама цього не хоче. Як кажуть, якщо жінка не хоче – вона не завагітніє. Загалом питання сексу вирішують самі партнери.

  • Прийняттям препаратів.

    При менструації не потрібно користуватися разжижающими кров препаратами. Наприклад, аспірин краще замінити парацетамолом. Це позбавить вас від великих втрат крові, і, відповідно, від настання загального ослаблення організму. Даний рада не відноситься до тих, хто приймає такі препарати за призначенням лікаря. Найчастіше це ті, у кого ішемічна хвороба серця, варикозні хвороби, наприклад, миготлива аритмія, а також ті, хто переніс інфаркт та інсульт.

  • Проведенням операцій. Не рекомендується в період менструації, проводити які-небудь операції, навіть якщо це звичайний візит до стоматолога. Навіть найменші з них у цей час переносяться важче, оскільки кров згортається набагато гірше. Відповідно, збільшується ризик ускладнень. Тому відкладіть хірургічні втручання на інший час.
  • Погано харчуватися. Якщо ви не будете приймати достатньої кількості їжі під час місячних, це може викликати болі внизу живота, втома і перевтома.

    Особливо охоче у цей період рекомендується вживати продукти з великим вмістом мінеральних речовин, таких, як: кальцій, магній і клітковина. Також не рекомендується вживати солону, гостру і солодку їжу. Харчування повинно бути збалансованим. Не зайвим буде прийом вітамінних комплексів, які повинен призначити лікар – сексолог, індивідуально кожній жінці. Тому не полінуйтеся – сходіть до фахівця.

  • Якщо ж місячні наступають нечасто, сопровождаютсяразличными болями або в такі дні ви відчуваєте загальне нездужання – сходіть кврачу, не тягніть. По-перше, проблеми при місячних найчастіше є признакомгормональных змін, а то й страшніше – захворювань. І вони требуютобязательной коригування. По-друге, гінеколог обовязково пропише вамнеобходимые препарати або порадить, які профілактичні заходи вжити для усунення причин дискомфорту.

    Свежие записи: