Не приносить відпочинку і ніч. Не встигаєш заснути, а вже пора вставати на роботу.

Недільні дні також готують безліч невідкладних справ. Та ще телевізор з нескінченними програмами, телефонні дзвінки стурбованих проблемами родичів і знайомих.

Неймовірні ритми життя ділової людини заганяють його в лещата стресових ситуацій, захворювань. Як часто можна почути в якості виправдання від самих різних людей, чоловіків, жінок, людей похилого віку і людей молодого віку, що вони не вміють відпочивати. Тільки справа не в цьому. Навчитися правильно відпочивати неможливо. Треба просто організувати цей відпочинок.

Для цього необхідно хоча б раз на два тижні визначити цей самий день відпочинку, причому зовсім необовязково, що він буде недільним. Наперекір всім самим невідкладним справам візьміть на роботі відгул. Подбати про це потрібно за кілька днів, щоб це не стало несподіванкою для начальства, колег, так і для самої себе.

З вечора потрібно відключити всі телефони, будильник. Вранці необовязково швидко вставати, але і довго валятися в ліжку зовсім необовязково. Тим більше, що цей день повинен бути заздалегідь розпланований, хоча б приблизно. Що потрібно для організації такого відпочинку? Найголовніше - зайнятися чимось новим, обіцяє дуже приємне проведення часу.

Наприклад, заздалегідь можна записатися в плавальний басейн. Тим більше це необхідно зробити, якщо ця спортивна споруда завжди залишалося поза увагою. Якщо немає плавального басейну, можна записатися на пробне заняття у фітнес-клуб.

Одним словом, день відпочинку потрібно обовязково зайнятися якимсь видом спорту. Можна просто сходити з друзями в ліс, причому чудова прогулянка, яка звільнить від внутрішнього напруги, може бути в будь-який час року і в будь-яку погоду. Втома від прогулянки, занять у спортивному залі або плавальному басейні дадуть прекрасний відпочинок душі, звільнять від нервового напруження, допоможуть освіжити в цілому весь організм, стануть серйозними кроками до оздоровлення організму.

Дуже важливо в цей день приділити пару годин улюбленій справі, забутого за плинністю вирішення повсякденних проблем. Може бути, це читання книг або вишивання, а може, приготування улюбленої страви, яке чудово виходить, коли на нього витрачаються час, добре розташування душі, прекрасний настрій.



Дуже важливо, щоб в цей день лунала тиха музика, найкраще класична. Не слід включати навіть улюблений рок. Його можна послухати в кафе, нічному клубі в інший день. До речі, відвідування клубів, кафе, ресторану у цей день має потрапити під категоричну заборону.

Але відвідати улюблений магазин можна. Слід обовязково придбати собі невелику приємну дрібницю. Буде це нова сумочка, модний футлярчик для телефону або щось ще, що може порадувати душу.

Дуже важливо в цей день не підходити до компютера, просто забути про його існування.

Відволіктися від повсякденних турбот допоможе зустріч з друзями, причому в тихій, домашній обстановці, можливо, за келихом доброго вина. Легкий розмова за який-небудь настільною грою, переглядом нових фотографій або авторського відеофільму допоможуть повністю відволіктися від повсякденної суєти, стресового стану, яке не відпускає протягом тривалого часу.

Про користь такого або подібного до цього організованого відпочинку покаже стан людини на наступний день. Працездатність різко збільшується, в душі на довгий час запанує спокій. Найважливіше - все увагу буде концентруватися на вирішенні найголовніших справ. Все другорядне, несуттєве відразу ж відійде в сторону.

Помічено, що організовані таким чином вихідні дні вносять корективи в повсякденне життя людини.

Він стає більш зібраним, щасливим у справах, встигає скрізь і всюди і навіть знаходять час на відпочинок навіть у найбільш напружені дні.

Звідси висновок: правильно організований відпочинок принесе набагато більше користі і людині, і його роботі. І матиме позитивний вплив на здоровя. Доказом цього можуть стати більш свіжий колір обличчя, енергійність, повернулася якось непомітно потускневшая краса.

Автор: Anonymous
  • 15:15, 14 листопада 2012
  • 5802
  • Коментувати

    Свежие записи: