Отже, спочатку кілька простыхправил, дотримуючись яких, ми можемо знизити ефект від калорійних страв:

1. Не квапся! Завжди ретельно пережовуй їжу. На многочисленныхженских форумах досить часто радять не прожовувати, наприклад, шматки мясаили капусти, а ковтати їх цілком. Мовляв, процес перетравлення пищипотребует від організму великих витрат енергії і перешкодить образованиюжировых відкладень. Дієтологи категорично спростовують такі твердження.

На думку фахівців, продукти, які не піддалися достатній механическойобработке в порожнині рота, просто не будуть засвоєні цілком. Адже, погодься,коли їж моркву або яблуко, то досить багато енергії йде на жування,вироблення слини і підготовку шлунково-кишкового тракту до роботи.

2. Другий рада підійде далеконе всім, та й я, якщо чесно, їм нехтую. Вчені стверджують, що холодна їжа і напої вимагають большеэнергии на переробку організмом, ніж теплі. Але є всі холодним, це не дляменя! Хто знає, може комусь ця порада стане в нагоді...

3. Їж більше сирої їжі. Адже над сирими продуктами организмупридется як слід попрацювати. Теплова обробка полегшує процес усвоенияеды шлунком. Тому їж стільки сирих овочів і фруктів, скільки витримає твойпищеварительный тракт! Ну і гаманець, звичайно...



4. Избегайизмельченной і мякої їжі. Нескладно здогадатися, що цим ти значительнооблегчаешь роботу шлунку і прискорюєш освіта ненависного жиру. Поэтомулучше вибрати відбивну, ніж котлети з фаршу, або натуральний салат предпочестьовощам, які перемелені в гаспачо. Попрощайся з супами-пюре!


А тепер обіцяні чудо-рецепти страв, які допомагають спалювати зайві калорії.

Куряча грудка з зеленою квасолею

Дієтичні властивості белогокуриного мяса давно відомі. Так давай же використовувати їх у своїх цілях.

Отже,для приготування цієї страви тобі знадобиться:

  • 1 куряча грудка, очищена откожи

    Свежие записи: