Коли на семінар про подолання «заборони проявлятися» збирається нова група людей, зазвичай ми сідаємо в коло, і кожен представляється. Потім учасники роблять ряд вправ у парах, поступово знайомляться і звикають один до одного. Люди розуміють, що у всіх схожі проблеми, їм стає легше відкриватися. Приблизно через півтори години приходить час сесії в колі, і група вибирає одну людину, він називається протагоніст.

Як правило, вибирають людини з не найбільш травматичною історією, саме тому, що люди зібралися в перший раз і не готові йти на велику глибину. Але це був той випадок, така група, в якій як-то відразу, з перших слів встановилися особливо довірчі відносини. І для сесії обрали жінку, назву її Іриною, яка здавалася мені, можливо, самої травмованої з усіх. Я помітила її з самого початку. Під час представлення в колі я бачила, як Ірина сглатывала і стискала руки до білизни в кісточках. Я думала, чи зможе вона взагалі заговорити? Але коли справа дійшла до неї, вона впоралася з хвилюванням і сказала, що їй живеться дуже важко. Вона насилу знаходить контакт з людьми. Вона звикла всіх слухати і не говорити про себе. На моє питання, коли це почалося, вона відповіла: «Напевно, з 10 років, коли помер батько». Ірина неначе створила між собою та людьми колючий стінку, щоб заздалегідь не дати нікому увійти в її простір і порушити кордони, тому що легко отримати нову травму. І працює вона фрілансером, намагаючись поменше спілкуватися в групах з людьми. Ми працювали, справа дійшла до вправ з малюнками. Я попросила всіх намалювати свій «заборона проявлятися». Ірина намалювала дві фігури. Одна вовченя з гострими кігтями, вухами і зубами.

Друга незрозуміла істота, колючу кулю з очима, на тонких ніжках і з тонкими ручками. Коли на Ірину випав вибір групи, і я запропонувала їй сісти до мене ближче, на її очах зявилися сльози. Вона плакала спочатку трохи, потім все сильніше. Вона сказала: «Я зараз відчуваю смуток від того, що багато часу не давала себе почувати». Ірина розповіла, що коли вона вчилася в 3 класі, вони з родиною відсвяткували прихід Нового року, а потім вона і її мати пішли в гості. Повернувшись додому, вони побачили, що батько мертвий. Він помер від інсульту.

До Ірини став доходити жах того, що сталося. Справа в тому, що за тиждень до нового року вони з батьком посварились і не розмовляли. Потім вона намагалася відновити, що сталося: швидше за все, у батька був мікроінсульт, і він почав плутати слова. Коли він переплутав слово, вона сказала йому про це, а він жорстко осадив її. Вона образилася і перестала розмовляти з ним, хоча він був найближчою людиною. А через тиждень він помер. Ірина вирішила, що це вона стала причиною смерті батька. Цілий рік вона кожну ніч плакала в подушку і хотіла вмерти, і тільки думки про матір утримували її. Я запитала Ірину, чи вважає вона, що саме цей епізод запустив дія її «заборони проявлятися». Але вона сказала, що є ще один, більш важливий сюжет, який їй важко згадувати, навіть важче, ніж вік 10 років. У 14 вона перейшла в інший клас разом із двома близькими подругами. І в цьому новому класі її почали цькувати, причому, сильніше за всіх це робили дві подруги. Саме після цього в житті зявилася така проблема, як страх спілкуватися з людьми. Я попросила розповісти докладніше. Ірина сказала, що дві дівчинки постійно вигадували щось, щоб якнайдужче принизити її. Коли вона це говорила, було видно, що вона майже не дихає. Ще, в цей момент я помітила, що коли ми розмовляємо, Ірина практично не дивиться на мене. Вона дивиться у деякий простір перед собою. При цьому, очі її постійно опущені, вона взагалі не піднімає їх, щоб поглянути на мене. Лише раз чи два за час своєї розповіді Ірина підняла на мене очі на такий короткий мить, що я не встигала навіть розгледіти колір її очей, не встигала зафіксувати вигляд її обличчя, з відкритими очима. Дуже незвичайне відчуття. Я слухала Ірину і розуміла, що минуло вже півгодини, а у мене на сесію відведено всього сорок хвилин. Оскільки Ірина розповіла не одну, а дві історії, часу пішло більше. Я хвилювалася, чи витримають люди, якщо ми тільки зараз почнемо робити драму, і робота затягнеться. Це означає, що учасники не встигнуть зробити тілесні вправи, які дають кожному попрацювати з його власним забороною. У той же час, така спільна робота в колі теж дозволяє кожному співвіднести з історією протагоніста і опрацювати свою заборону. Я подумала, може бути, мені пора зупиняти Ірину, запропонувати їй продовжити роботу в індивідуальній сесії... Але я дивилася на інших учасників і бачила, що вони дуже сильно включені. Я вирішила, раз вони обрали сьогодні цю жінку, треба дати їм обшукати її історію до кінця. Для початку, я запропонувала їй розповісти, як саме її цькували подруги. Іра сказала, що у неї були проблеми зі шкірою. Одна подруга демонстративно малювала її портрет і ставила червоною ручкою точки, як прищики на обличчі. В цей момент до мене стало доходити, що, мабуть, це «історія цькування», або історія життя в ролі «козла відпущення». У мене урвався дихання. Мені здалося, що зараз починається робота, яку я ніколи раніше не робила в групі, хоча такі сюжети бували на індивідуальній роботі. Я запропонувала Ірині взяти когось на роль самої себе і на роль подруги, а потім працювати з виразом гніву. Тому що, схоже, в той момент вона для своїх кривдниць перетворювалася з субєкта в обєкт, тобто, у щось неживе, предмет, і, оскільки вона не могла висловити своїх почуттів, вона застигла. Я сподівалася, що зараз Ірині вдасться висловити застиглий гнів. Я запропонувала працювати в ассертивной техніці з трьох елементів. Спочатку повідомити про подію, потім про свої почуття, а потім виразити претензію. Ірина сказала «подруги»: «Я памятаю, як ти почала малювати мій портрет і ставити «прищики». Точки. Червоною ручкою. При цьому ти нічого не казала, але всіляко привертала увагу класу до цього твоєму малюнку. А на мене ти кидала глузливі погляди». Це було те, що відбувалося, подія.

Тепер я попросила Іру повідомити «подрузі», які почуття вона переживала, і для цього розклала перед нею картки з назвами почуттів. Вона вибрала кілька: «безнадія», «затравленность», «душевний біль», «приниження» і «образа». Я запитала: «чи Відчуваєш ти злість? Ти повідомляєш про образи, а я знаю, що всередині приниженості є частина злості». Іра сказала: «Ні, не відчуваю ніякої злості». Ірина знову пішла на сцену і стала говорити «подрузі», що вона відчуває душевний біль, особливо сильну тому, що ще недавно вони близько дружили. В процесі обличчя Ірини трохи оживало, і голос ставав голосніше. Тоді я запитала ще раз: «Зараз, коли ти говориш це, ти знаходиш у собі злість?» І вона сказала: «Так, ось зараз я зловила відчуття злості, але це зовсім невеличка злість на подругу, а здебільшого я злюся на саму себе, що дозволила всьому цьому відбуватися, і не могла захистити себе». Я розуміла, що переді мною молода жінка, яку багато років змушували бути «ізгоєм», бути «цапом-відбувайлом». Як і всякому, мені знайоме це відчуття. Я сказала, що сама зараз сильно злюся. Я злюся на її подруг. Злюся на її маму, яка допустила це. Вона сказала, що мама нічого не знала, але я засумнівалася в цьому, і вона не стала мене переконувати. Я сказала, що злюся на всіх її однокласників. Вони своїм мовчанням теж брали участь в цькуванні. Я припустила, що напевно про це знала вчителька. У цей момент Іра два-три рази помітно кивнула, і я зрозуміла, що тут вона точно погоджується зі мною. Я злюся на них за те, що вони допустили це. І сумую разом з нею. Далі настав час для третього елемента, потрібно було висловити претензію. Іра не розуміла, як це робити. Я почала дублювати, або пропонувати свої слова як би «від її імені»: «Я вимагаю, щоб ти припинила мене труїти! Щоб ти припинила звертатися зі мною так, ніби я річ! Я вимагаю, щоб ти визнала, що ти труїла мене, і попросила вибачення». Одна жінка з групи теж підійшла, поклала руку на плече Ірини і вимовила «від її імені»: «Я вимагаю, щоб ти поважала мене!» Ірина повторювала наші слова і наповнювала їх силою свого голосу і своєю інтонацією, було видно, що вона прямо проживає це. А потім, вже зрозумівши, що означає «виразити претензію», вони сказала «подруги»: «Я вимагаю, щоб ти прибрала з мого життя!» В цей момент ми всі замовкли. Стало зрозуміло, що це фінал нашої сцени. Коли ми повернулися в коло, настав час обміну почуттів. Люди говорили досить скупо, але кожен відгук був наче з глибини душі. Одна учасниця сказала, що їй сподобалося саме відчуття, коли вона дублювала: «Я вимагаю, щоб ти поважала мене», як ніби вона сказала це про себе саму. Інша учасниця сказала, що вона заздрить Ірині, того, як батько любив її. Під час шерінгу я дивилася на Ірину і бачила, що вона не опускала погляд вниз, а дивилася вперед, в очі тим, хто говорив. Так вперше я працювала в групі з темою «ізгоя». Мені здається, це був важливий поворот. Як ніби у мене стало трохи більше довіри до світу після того, як Ірина довірилася нашій групі._______________________________________________________________________Друзі і колеги, найближчим часом у Москві в мене пройдуть два заходи:Семінар Подолання Заборони проявлятися 16 грудня в 19.00 - 22.30Інформація: https://www.b17.ru/trainings/preodoleniye_zapreta_proyavlatsa/Новорічний тренінг Пиши легко 3, 5 і 8 січня 2017 р. https://www.b17.ru/trainings/inner_writer/Запрошую, буду рада вас бачити!

Свежие записи: