Вітамін А проти сухості і лущення

Цей вітамін є особливо важливим для губ. Його недостатокприводит до того, що шкіра стає сухою і шорсткою, втрачає еластичність. Вітаміну сприяє поліпшенню регенеративних здібностей шкіри і стимулируетвыработку колагену. Якщо ви відчуваєте, що ваші губи стали сухими, то купитев аптеці розчин вітаміну А в маслі і наносите його замість бальзаму несколькораз в день. Це дуже хороший засіб, яке допоможе швидко відновити шкіру губ.



Але багато також залежить від харчування. Добова норма витаминаА для дорослої людини дорівнює 1 мг. Він міститься у великій кількості вморкови, капусті, болгарському перці, гарбузі і зелені. Провітаміном А богатыфрукты червоного та помаранчевого кольорів, чорна смородина і шипшина. Увімкніть этипродукты в свій раціон і незабаром ви помітите, що губи стали мякшими і вже нешелушатся так сильно, та й шкіра обличчя напевно помітно покращиться.

Важливо і те, в якому вигляді ви вживаєте продукти. Бажано, щоб вони не подвергалисьтермической обробці, в ході якої більшість корисних речовин пропадають. Взимнее час для заповнення вітаміну А в організмі потрібно їсти варення изоблепихи або смородини, яйця і домашнє вершкове масло.

Вітаміни групи В роздратування проти

З-за нестачі в організмі вітамінів групи В у областигуб і на самих губах можуть зявитися запалення, шкіра стає роздратованою,зявляються почервоніння. Саме тому зазвичай при появі ранок і виразок нагубах (їх ще називають заїдами) дуже часто радять пропити курс пивныхдрожжей, адже вони є найбагатшим джерелом вітаміну Ст. Рекомендується питьпивные дріжджі навесні та восени, коли організм ослаблений і нестача вітаміну Може відчуватися досить гостро.

Крім пивних дріжджів вітамінами групи В також багаті свежаярыба, печінка, вівсяні пластівці і борошно, сир, насіння гарбуза, сметана і кефір.Провітаміном В5, особливо важливим для губ, багаті горох, молоко, кольорова капустаи фундук. Цей вітамін (його друга назва – пантенол) сприяє заживлениютрещинок, прибирає запалення і почервоніння. Пантенол також можна зустріти у складі багатьох лікувально-косметичних засобів (бальзамів, масок тощо).

Вітамін Е для молодості губ

Вітамін Е є сильним антиоксидантом, багато даженазывают його «джерелом молодості». Чим же він корисний для шкіри губ? По-перше,він нормалізує водний баланс, запобігаючи сухості і лущення.

Ну, а по-друге,він підвищує еластичність шкіри і стимулює оновлення клітин, завдяки чемугубы дуже швидко стають мякими і гладкими, вас перестають беспокоитьтрещинки та інші мікротравми.

Для заповнення даної речовини вживайте впищу оливкова олія холодного віджиму. Воно є щедрим джерелом не тольковитамина Е, але і вітаміну А. Причому краще всього вживати масло в натуральномвиде, додаючи його в салати, оскільки при смаженні більшість корисних веществпропадает. У трохи менших кількостях вітамін Е міститься в соняшниковій икукурузном олії, а також у яйцях, зеленій цибулі і бобових культурах.

Вітамін С для пружності губ

Вітамін С так само, як і вітамін Е є антиоксидантом. Онімів взагалі часто говорять, як про найважливішому вітаміні для здоровя і краси не тільки шкіри, але і всього організму. Через нестачу вітаміну С губи становятсясухими, навіть трохи вялими, часто обвітрюються, ви відчуваєте, що шкіра в цій області вже зовсім не така мяка, як раніше.

Не радимо вам вживати аптечну аскорбінову кислоту,тому що в натуральних продуктах вітаміну С предостатньо, причому він будетгораздо краще засвоюватися організмом, ніж його синтетичний замінник.

Для того, щоб заповнити недолік вітаміну З ворганизме, пийте відвар шипшини, адже в ньому міститься в кілька разбольше, ніж у цитрусових.

Також цей елемент міститься у великих количествахв чорній смородині, апельсинах, лимонах, грейпфрутах та червоному солодкому перці.Так як вітамін С дуже швидко починає руйнуватися на повітрі, страви стоитготовить відразу ж перед вживанням. Якщо ви прихильниця фітотерапії, то радимо вам звернути увагу накрапиву, так як в ній досить багато вітаміну С, але і заліза.

У цій статті ми розповіли лише про найбільш важливих вітамінах,які просто необхідні для здоровя і краси ваших губ. Але тільки имиограничиваться не варто, адже нашому організму потрібно регулярно полноценноепитание. Крім вітамінів для здоровя губ також потрібні і інші елементи.

Кпрімеру, губ дуже потрібні цераміди, що містяться у великих кількостях всоевом олії. Вони усувають сухість і лущення шкіри, тому часто встречаютсяв складі лікувально-косметичної продукції.

Автор: Яніна
  • 01:09, 2 грудня 2012
  • 27239
  • Коментувати

    Свежие записи: