Що робити, якщо час не лікує?Гештальт - підхід памяті про померлих.

Вам знайомий стан, коли на тлі повного благополуччя виникає смуток? Наприклад, робили йогу, якась асоціація звязалася з мамою відчули смуток Що за несподіванка!!! Начебто займалися здоровям, щоб все прийшло в гармонію і покращився настрій, а вийшло щось інше Де опора? Правда в тому, що є усвідомлювані процеси і є неусвідомлювані. Усвідомлено ви займаєтеся йогою, творчістю, роботою, а в цей час несвідомо, фоном йде інший процес і при появі тригерів (тригер - подія, що дає хід автоматичним поведінкових реакцій) цей процес дає про себе знати через емоційний стан або поведінку. Як ми згадуємо своїх близьких, яких немає у цьому житті? Це може статися і протягом дня в той момент, коли ми чимось зайняті. А паралельно може йти в своєму темпі процес горевания. Якщо він не завершений, то виходить з фону, коли зявляються тригери, перетинаючись з подіями сьогоднішнього життя... Коли треба в цей час робити щось інше, ми перед вибором: відсунути спогади і продовжити справу або припинити справу і поринути у спогади. Опиняючись перед вибором, іноді ми зупиняємося, сумуємо, а іноді витісняємо цю потребу, або заперечуємо раціоналізуємо. А ще можемо свідомо відкласти це коли ми вирішили, що до цього обовязково повернемося в певний час. Виникає дилема:

  • Якщо продовжити робити те, що намітили, то спогади не дають зосередитися в повній мірі. Вони йдуть у фоновому режимі.
  • Якщо відкласти справу і поринути у спогади, тоді може виникнути тривога щось не встигнути, не завершити прямо тут і зараз...
  • Як приділити увагу обом процесам, які, накладаючись, можуть заважати один одному? Як зупинити злиття процесів, яке робить неефективним сьогоднішню реальність, що зробити, щоб ці процеси не заважали один одному, а допомагали і посилювали? У гештальт - терапії важливим інструментом є усвідомленням. Щоб дати місце, дати хід неосознаваемому процесу горевания, який, не був завершений і проривається, спочатку треба перевести його в усвідомлений, тобто з фону перевести в фігуру. Перевести неусвідомлюване в усвідомленого допомагають і психотерапевт, і традиції, які не просто так існують з давніх часів. Ці традиції зцілюють і структурують. Це не просто: «час лікує», а дії, які наводять порядок в голові і душі живе.

    І для цих дій є дні, які ми можемо приділити близьким - Дні памяті. Ми можемо зібратися з сімєю, з друзями, приготувати обід, зібратися за столом, поговорити, позгадувати, поділитися почуттями, подивитися фотографії, творчість, усвідомити досвід, отриманий нами від цієї людини. Нехай цей процес стане явним і усвідомленим, вийде з фону, стане фігурою. Про процесі. Дайте цим переживанням певне місце і певний час, нехай поруч будуть люди, з якими ви зможете поділитися переживаннями. Кажете, висловлюйте свої почуття, згадуйте. Є реальність, в якій ви залишилися без вашого близького і є світ, де був він. Цей світ є в памяті.

    .. А якщо є в памяті, важливо ці спогади усвідомити, висловити, зберегти, прийняти або відкинути отриманий досвід, щоб жити далі, не затримуючись у минулому. Минуле може допомагати, бути опорою, якщо взяти з нього досвід. Висловити спогади можна і в словах, і в творчості. Ви зможете це зробити як з близькими, так і з психологом. Завершивши цей процес, звільниться енергія, яка йшла на підтримку фонового горевания, і ви зможете її перенаправити на свої реальні справи, і ці процеси не будуть накладатися і змішуватися, вони не будуть злиті. І займаючись йогою, ви зможете отримати гармонію і здоровя без смутку, яка зявляється фону. Важливо дати місце кожному процесу: і спогадами, завершення, і нової реальності. Важливо повагу до обох процесів, послідовно стикнутися з кожним. Ми не можемо одночасно є і спати або напружуватися і розслаблятися.

    Там різні почуття, різні думки, різні дії. Будемо усвідомлено памятати близьких, яких немає поруч з нами, це допомагає нам більш повноцінно проживати своє життя, отримуючи і засвоюючи свій досвід і беручи досвід пішли. Це - опора. Вбираючи досвід, ми стаємо більш живими і творчо пристосованими! І зможемо сказати: «Так, цього я навчився у батька, і це здОрово а так робила мама, але мені не все підходить, я вибираю інший шлях. Я їм вдячний за їх досвід». Успіхів вам у засвоєнні досвіду ваших близьких, вашого роду і в передачі цього досвіду вашим дітям! Нехай ваші діти стануть сильнішими, досвідченішими, більш творчими та адаптивними в цьому мінливому світі з вдячністю за це цінна спадщина! P. S. Дякую за запитання до статті. Це мотивувало мене написати більш розгорнуті відповіді у статті Відповіді про роботу з болем втрати .

    Свежие записи: