1.

Горіхи

Недарма горіхи вважаються продуктоммолодости, адже в них міститься вітамін E і коензим Q10, способствующиеускорению процесів регенерації і харчування шкірних клітин. Незважаючи на те, що коензим Q10вырабатывается організмом, після тридцяти років він починає здавати позиції.

Горіхи, звичайно, належать ккалорийным продуктів харчування, тому ними бажано не захоплюватися. Достаточноупотреблять кілька разів в тиждень 50 гр. горіхів або мигдалю.

2. Червоні овочі та фрукти

Для додання обличчю здорового вигляду исвежести корисно вживання червоних овочів та фруктів. Саме в моркві,помідорах, червоному перці міститься антиоксидант. Він відповідає за оновлення клітин.

3. Ягоди

В чорній смородині і клубникесодержится вітамін C, який зміцнює судини і допомагає в формированииколлагена, який сприяє уповільненню процесу старіння.

4. Риба

Прекрасний помічник отпреждевременного появи зморшок лосось, скумбрія, оселедець. Адже именноморская риба багата жирними кислотами, які знімають запалення, улучшаюткровообращение, результат чого - красива молода шкіра.

5. Каші

В бобових і зернових культурахсодержится багато кремнію, що відповідає за вироблення колагену. До того ж у кашахсодержится у великій кількості вітамін B, сприяє оновленню клетоккожи.

Також вживання каш избавляеткишечник від шлаків, покращує роботу травної системи і обміну речовин.Коли з організму виводяться токсини і шлаки, колір шкіри значно поліпшується.

6. Гранат

Речовини, які містяться вгранате, борються з вяненням шкіри, продовжуючи життя клітин, відповідальним завыработку еластину і колагену, їх наявність позитивно впливає наэластичность шкіри обличчя. До того ж, саме гранат містить речовини, которыеспособствуют швидкому загоєнню ран і регенерації клітин при возрастныхизменениях.



7. Олія оливкова

Не секрет, що швидше старіє сухойтип шкіри. Позбавляє особу від сухості оливкова олія. Адже саме маслооливковое вважається джерелом жирних кислот, які так важливі для быстроговосстановления клітин.

8. Сир

Споживання сиру поможетпредотвратить передчасне старіння.

До того ж, сир збагачений вмістом кальцію - мінералу, який важендля здоровя зубів і організму в цілому.

9. Авокадо

У стиглому авокадо містяться эфирныемасла, живлять шкіру обличчя зсередини. До того ж, в авокадо міститься ніацин,який важливий для збереження здоровя шкіри, тому що має противовоспалительнымисвойствами, заспокоює запалену шкіру, надаючи їй більш свіжий вигляд.

10. Чай зелений

Зелений чайсчитается лідером за вмістом антиоксидантів. Щоб надати обличчю свіжості,потрібно випивати в день по кілька чашок такого чаю. Добре застосовувати зеленыйчай і зовнішньо у вигляді кошти від мішків в області очей. Рецепт такий: заваритенесколько пакетиків чаю, потім покладіть їх у холодильник. Через некотороевремя прикладайте охолоджені пакетики на проблемні місця навколо очей на 20хвилин.

Припухлість безслідно зникне, оскільки саме в зеленому чаесодержится танін, який стягує шкіру, видаляючи тим самим припухлість повік і убираямешки в області очей.

Автор: lubasha74
  • 02:00, 12 грудня 2012
  • 39638
  • Коментувати

    Свежие записи: