У цій статті мова піде про досить простому і необременительномспособе схуднення. І навіть в тренажерний зал записуватися не доведеться і мучитьсвой організм підозрілими таблетками для схуднення або жорсткими дієтами.

Хорошою альтернативою всьому цьому є розвантажувальний деньна гречці. І зверніть увагу, що це не дієта. Немає потреби оставатьсяголодной цілий день, гречка не доведе вас до голодної непритомності.

Вампридется потерпіти лише один день. А в нагороду за старання: мінус одинкилограмм на добу. Якщо ця інформація вас зацікавила, тоді стоитостановиться на користь цієї чарівної крупи.

Отже, факт, що гречка корисна, є загальновідомим. Нонемногие знають, чим саме обумовлена її корисність для організму людини, і какойэффект вона надає при скиданні зайвих кілограмів.

Виявлено, що в гречці міститься ряд мікроелементів - мідь,магній, фосфор, йод, залізо, калій. Ця крупа багата такими вітамінами, як Р, витаминамигруппы В (В1, В2, В3,В6). Важливою особливістю гречки є те, що в ній присутствуетрутин, який знижує проникність і ламкість кровоносних судин. Ще однимважным компонентом гречки є лізин. Це одна з незамінних амінокислот,яка необхідна для усвоенияорганизмом кальцію. Лізин не синтезується в організмі людини, тому аминокислотадолжна в потрібних кількостях поступати з їжею, і в цьому випадку гречка –найбільш відповідний продукт.

До того ж гречана каша містить велику количествопищевых волокон. Останні вельми корисні, так як очищають кишечник від шлаків,покращують травлення, посилюють перистальтику кишечника, зміцнюють стенкикровеносных судин. Зверніть увагу, що гречка характеризується низкимгликемическим індексом, що означає повільний підйом рівня глюкози в кровипосле її вживання. Ця особливість робить гречку універсальним продуктом,який можуть вживати навіть люди, що страждають цукровим діабетом.

Розвантажувальний день сгречкой

Отже, в користь гречаної крупи сумнівів немає, але яким чином вживати її в розвантажувальні дні? Рекомендується залити 250 г гречки з вечора двумястаканами окропу. Накрити кришкою, загорнути в рушник або ковдру і запарювати,таким чином, всю ніч. Ні в якому разі не можна додавати в гречку сіль, сахарили вершкове масло. Краще взагалі виключити ці продукти з раціону або хоча б в розвантажувальні дні на гречці.

Дієтологи рекомендують запивати гречку нежирним кефіром иливодой, допустима і мінеральна вода.

Дозволено випивати до 2,5 л мінералки в добу,тому пийте на здоровя. Два склянки запареної гречки розділіть на несколькоприемов їжі. Кефір краще вибирати знежирений і вживати не більше 1 літра.

Секрет гречки впохудении

Багато хто скептично поставитися до представленнойинформации і засумніватися в ефективності методу в скиданні лишнихкилограммов. Адже ця дієта залишає жінку ситого, так як же можна схуднути,причому за один день?

А секрет гречки простий. Вся справа в тому, що гречана каша всочетании з кефіром дає деякий проносний ефект. Перистальтика кишечникаувеличивается, що і сприяє очищенню організму. А це і є перший иважный крок до здоровя і краси.

В звязку з такою особливістю розвантажувального дня на гречці икефире, радимо залишатися вдома, щоб не потрапити в незручну ситуацію.

Види розвантаження нагречке та їх особливості

Розвантаження на гречці може перетворитися на суворе испытаниетолько для тих, хто жити не може без солі. Таким людям гречана каша без солипокажется вельми несмачною. Можливо, багато людей відразу б відкинули этотвариант позбавлення від зайвих кілограмів, якщо б дієтологи не запропонували выходиз несмачною бессольной ситуації. Існують два способи зробити дієту смачніше.По-перше, в гречку перед запарюванням можна додати суху ламінарію инастаивать їх разом всю ніч.

По-друге, вже запарені гречану кашу можна заправитьнатуральным соєвим соусом, який додасть смак каші. Зверніть увагу, що диетологидопускают вживання чотирьох столових ложок японської заправки в день. У этомслучае доведеться зробити вибір між розвантажувальними днями на гречці і кефірі або жезаменить останній на соєвий соус. У будь-якому випадку, це не має ні коимобразом вплинути на результат розвантажень.

Ще один варіант, який допускається дієтологами, этозамена мінеральної води на зелений чай з лимоном і медом. Дозволяється такжегречку запивати ромашковим відваром. Виявлено, що всі ці напої одинаковоспособствуют виведенню шлаків, що накопичилися в кишечнику людини. А очищення –прямий шлях до схуднення.

Не рекомендується в розвантажувальні дні сидіти виключно наодном кефірі. На думку дієтологів, таке обмеження не є бажаним,оскільки організм більшу потребу у воді, ніж в їжі.



І останнє, памятайте, що розвантажувальними днями нельзязлоупотреблять. Як кажуть, все має бути в міру. Худнути на гречці можна лише один раз в тиждень, а в інші дні зупиніть свій вибір на правильній,збалансованій їжі, пийте більше рідини, займайтеся физическимиупражнениями – все це зробить вас здоровим, стрункою, красивою.

Автор: Olgerd
  • 00:22, 13 грудня 2012
  • 7586
  • Коментувати

    Свежие записи: