Для того щоб бути здоровими, потрібно, щоб в нашому організмі удосталь сонячної енергії, а якщо її буде не вистачати, тоді можуть начатьсяпроблемы з суглобами, наднирковими илимфосистемой.

А якщо занадто довго перебувати на сонці, то це можетпривести до алергії і можуть постраждати гормональні функції.

Сонячні ванни приймають у Греції учасники Олімпійських ігор, єгиптяни,ассірійці, навіть Гіппократ знав про лікувальні властивості сонячного світла.

Випромінювання сонця складається з ультрафіолетового та інфрачервоного випромінювання.

Ультрафіолетове випромінювання набагато цінніше інфрачервоних променів. Онооказывает бактерицидну дію, збагачує шкіру вітамінами і биологическиактивными речовинами.

Інфрачервоні промені мають протизапальну, судинорозширювальну иметаболическое дію. Тому оніочень корисні при обмороженнях, опіках, захворюваннях внутрішніх органів,міозиті і невралгії.

Користь сонячного світла

Принахождении на сонці виробляється серотонін - гормон радості, виробляється вітамін D, який дуже корисний для кісткової тканини. Якщо выпобудете на сонці близько 15 хвилин, то отримаєте вітаміну D більше денної норми. Завдяки цьому вітаміну наш організм отримує фосфор і кальцій.

Вітамін D виводить холестерин з організму, тому якщо у вас підвищений содержаниеего, тоді вирушайте на сонечко грітися.

Коли вынаходитесь на сонці, добре працює кровообіг, активизируютсяфотохимические процеси, шкіра стає гладкою та еластичною, а засмагла кожав 3 рази сильніше вбиває мікробів. Але занадто багато теж не можна засмагати, тому що це може привести до раку шкіри, а так само вона можетлишиться води і стати зморшкуватою.

Дуже легко ипросто лікувати сонцем захворювання шкіри, особливо швидко можна вилікувати вугри. Коли кожаотшелушится, то разом з нею откупорится гирлі сальної залози. Хворим спсориазом теж рекомендується перебувати на сонці. Так само можна сонячним світлом лікувати виразки,які зявляються після туберкульозу, пошкоджень, варикозного розширення вен иукусов комах, а так само сонячне світло лікує лускатий лишай і екзему.

При хорошемзагаре жири розпадаються, краще засвоюється білок і переробляється їжа, активізується імунна система, посилюється окислювально-восстановительныепроцессы, наводиться в активність робота мозку.

Солнцеположительно впливає на вироблення сперми.

Фахівці кажуть, що летомсперматозоидов стає більше.

Протипоказання геліотерапії

  • Якщо у васнедостаточность кровообігу, тоді вам не можна засмагати на сонці, тому чтоможет посилитися задишка.
  • Дітям до1,5 року приймати сонячні ванни не можна, а от дітям до 3 років гелиотерапиюнужно призначати з особливою обережністю.
  • Нельзясолнечным світлом лікувати фотодерматози, пелагру і червоний вовчак. Якщо у вас підвищена чутливість, товам теж засмагати не варто.
  • Непотрібно засмагати вагітним жінкам, тому що можуть появитьсяпигментные плями на обличчі.
  • Нельзянаходиться на сонці людям, які страждають гіпертонією, тому що можетувеличиться ризик гіпертонічного кризу.
  • Еслистрадаете ішемією, тоді вам теж протипоказана геліотерапія.

  • Нельзязагорать людям, які страждають цукровим діабетом, туберкульозом,наднирників, тяжкими захворюваннями легень, неврозами, червоною вовчанкою.
  • Протипоказано приймати сонячні ванни людям, які нещодавно перенеслиоперацию і є ризик того, що може піти кров носом.
  • Примастопатии і міомах не можна перебувати на сонці.
  • На солнцеможет погіршитися стан тих жінок, які страждають захворюваннями половыхорганов.
  • Так само призлокачественных пухлинах перебувати на солнценельзя.
  • Еслидолго приймати сонячні ванни, то можна получитьсолнечный удар, це відбувається, коли промені довго впливають на голову.

    Корисні поради

  • Перш ніж займатися геліотерапією,потрібно адаптуватися до тієї місцевості, в якій перебуваєте, тобто пройтиакклиматизацию.
  • Почніть з мінімуму. Перший деньнаходитесь на сонці не більше 5-10 хвилин, кожен день збільшуйте час на 5хвилин і так поки не дійдете до 1 години.
  • Приділіть особливу увагу голові, онадолжна перебувати в тіні або накрита головним убором.
  • Якщо ви володієте блідою шкірою, тогданачинайте з 5 хвилин і так поки не дійдете до півгодини.

  • Не загоряйте за півгодини до їжі і півгодини після неї. Це може внести проблеми в роботу травлення.
  • Не засинайте на сонці, можете получитьожог.
  • Варто запамятати, що навіть у туманныйдень ви можете обгоріти.
  • Користуйтеся сонцезахисною косметикою,особливо якщо вам вже за 50.
  • Автор: demonik111
  • 13:26, 6 лютого 2013
  • 9485
  • Коментувати

    Свежие записи: