Цю дієту розробили спеціально для того чтобысбросить вага за максимально короткий термін. Яєчно-медова дієта предназначенатолько для швидкого схуднення, по ній не можна худнути тривалий час. Преждечем сісти на цю дієту, потрібно переконатися, що яйця та мед не викликають у вас алергічну реакцію.

У цій дієті поєднуються два біологічно активних і дуже корисних продукту харчування. Яйця для жінок особливо корисні, тому що містять тваринні жири. Ті дієти, которыесодержат ці речовини, не порушують гормональний фон жіночого організму.

Помимоэтого яйця багаті протеїном, який під час дієти так важливий для сохранениямышечной маси і гарного обміну речовин.

Мед – це прості вуглеводи, які хорошоусваиваются, борються зі слабкістю, запамороченнями і головними болями - совсеми супроводжуючими низькокалорійних дієт. Крім цього в меді дуже многовитаминов, а також він відмінно підтримує імунну систему. Тому така дієта підійде для того, щоб скинути пару кілограм після свят.

Тривалість дієти всього три дні, за цей час ви зможете скинути близько трьох кілограм.

Меню № 1

Перший день

Сніданок: пів ложки меду збити в блендері илимиксере з двома жовтками, чай і часточка лимона.

Обід: 90 грам знежиреного сиру або сиру,чай або вода з медом.

Вечеря: овочевий бульйон (1 склянка), сухар,цитрусовий фрукт.

Другий день

Сніданок: пів ложки меду збити в блендері илимиксере з двома жовтками, чай і часточка лимона.

Обід: Сире яйце, 100 грам обезжиренноготворога, чай з медом.

Вечеря: 150 г відвареної курячої грудки илирыбы, овочевий салат (100 г), зелений чай з лимоном.

Третій день

Сніданок: пів ложки меду збити в блендері илимиксере з двома жовтками, яблуко, чай і часточка лимона.

Обід: 50 грам знежиреного сиру і сиру,шматочок житнього хліба, зелений салат з соком лимона.

Вечеря: 300 грам варених або тушкованих овочів безмасла, 1 яйце (сире або варене), чай з медом.

Меню № 2

Є і більш спрощена версія яєчно-медовойдиеты. Найголовніше – перед кожним прийомом їжі потрібно випивати чашку гарячого зеленого чаю дві ложками меду.

На такій дієті теж потрібно сидіти три дні. Крім этогокаждый день потрібно вживати не менше половини лимона. Якщо є зїсти лимон вас ніяк не виходить, то пробуйте вичавлювати з нього сік. Ось цей кислыйсок, на думку дієтологів, сприяє більш ефективному схудненню.

З допомогою медово-яєчної дієти ви легко сможетеразгрузиться до якоїсь важливої дати. Памятайте, що дотримуватися дієти потрібно більше трьох днів, інакше можуть виникнути проблеми зі здоровям.

Друге меню було б більш підходить, якщо б выотказались від сирих яєць, тому що в них містяться збудники сальмонельозу.

Краще за все сідати на цю дієту у вихідні, а от тренуватися під час яєчно-медової дієти не варто. Можна простозаниматься йогою, а так само прогулюватися на свіжому повітрі.

Якщо хочете досягти більш эффективногорезультата, тоді можна ходити до сауни і на масажі. Але памятайте, що це можноделать тільки здоровим людям.

І перш ніж сісти на цю дієту,проконсультуйтеся у лікаря.

Перевага яєчно-медової дієти в тому, що ви сможетехудеть без особливого голодування. Раціон розроблений так, що у вас не будетвозникать почуття голоду, тому зривів не повинно бути. Так само, ваш организмбудет отримувати всі необхідні вітаміни, вуглеводи, жири і білки.



Памятайте, що дотримуватися цієї дієти можна не більше двухраз в рік.

Свежие записи: