Найбільше увагу рекомендуємо приділити вибору спортивнойобуви. Вона відрізняється чималою різноманітністю видів, кожен з которыхпредназначен для застосування в своїй області. Тому, перед тим какотправляться в магазин, потрібно визначитися, чим саме ви будете займатися вспортзале. Якщо вашим пріоритетним напрямком буде біг, то краще всеговыбрать спеціально призначені для цього бігові кросівки. Вони обладаютвентилируемыми вставками і пружної підошвою, що дає можливість избежатьтравмирования стопи і забезпечує належний рівень вентиляції для шкіри. Якщо жевы вирішили просто займатися в спортивному залі, то для вас згодиться любаяспортивная взуття. Тоді головним критерієм для вибору буде те, наскільки онадля вас зручна.

Щоб займатися стрейчингом зазвичай рекомендують приобретатьобувь з тонкою і мякою підошвою, щоб взуття не сковував рухів під час вправ. Приділіть увагу і тому, з якого материаласделана взуття – потрібно брати взуття з натуральних матеріалів, які лучшепроветриваются, інакше під час тренування ви можете відчути определенныйдискомфорт і неприємний запах.

Тепер почнемо вибирати одяг. Нерідко перед походом вспортзал постає питання, що одягти футболку зі спортивними штанами або шорти имайку. Це залежить від того, чим ви плануєте займатися. Якщо заняття будутинтенсивными, зразок аеробіки і степу, то краще взяти шорти і свободнуюмайку. При цьому не слід надягати занадто вільні предмети одягу – этоможет сказати про те, що ви не надто серйозно підходите до занять і будетотвлекать як вас, так і оточуючих. Щоб займатися в тренажерному залі, лучшевсего підійдуть футболка і спортивні штани. Вони повинні бути в міру вільними,щоб не сковувати рухів, і в той же час бути не настільки широкими идлинными, щоб була можливість зачепитися за ними тренажер і отримати травму.

Якщо говорити про якість одягу, то тут краще всього приобретатьвещи від відомих спортивних фірм, які на них спеціалізуються. Вони можуть бути зроблені як з синтетичних, так і з натуральних матеріалів, проте всеодно одяг для спорту повинна вбирати вологу, створювати умови дляправильной циркуляції повітря і належної терморегуляції. Не слід брати одеждусо безліччю декоративних деталей – шнурків,блискавок і заклепок. По-перше, вони просто незручні при заняттях, по-друге,нерідко взагалі можуть бути причиною травм.

Чимале значення для успішних тренувань має і нижнеебелье. Звичайно, здається, що різниці в якому білизна ходити на заняття немає, всерівно адже його під одягом не видно. Однак це думка тих, хто жодного разу не занималсяв спеціально призначеному для спорту нижній білизні. При його изготовлениииспользуются особливі технології в розрахунку на інтенсивні тренування. Оноделается з синтетичних щільних матеріалів, які щільно облягають тіло, при цьому забезпечуючи циркуляцію повітря, що важливо для хорошейтренировки.

Для жінок чимале значення має спортивний бюстгальтер, которыйвообще повинен бути обовязковим атрибутом для відвідування спортивного залу.Він не тільки добре тримає груди, роблячи комфортними заняття з бігу, але і недає ніжній шкірі грудей розтягуватися. Також рекомендуємо купити собі специальныеспортивные шкарпетки.

Вони відрізняються від звичайних тим, що на них немає швів, аследовательно, знижена ймовірність появи мозолів і повязаних з ниминеприятных відчуттів. Як і вся інша спортивний одяг, вони дозволяють кожедышать, що має неабияке значення. Це дає можливість проводити болеедлительные тренування, не звертаючи уваги на дрібниці.

Окремі відвідувачів тренажерних залів предпочитаютприходить на заняття в спеціальних рукавичках, не розуміючи, навіщо вони потрібні, апросто слідуючи моді, в той час як у подібних рукавичок є своя сфераприменения і в певних ситуаціях вони можуть бути незручні і марні протягом тренування. Якщо ви тільки почали займатися спортом і необладаете особливим досвідом, то краще відкласти рукавички. Перчаткитребуются для захисту рук в тому випадку, якщо людина працює з большимитяжестями, оскільки в цьому випадку сильно зростає навантаження на руки, і чтобыпредотвратить ковзання долонь по тяжестям або тренажера, оскільки якщо притаком вазі долоні зісковзнуть, то це загрожує суттєвими травмами.

Крім правильного підбору одягу хотілося б упомянутьнекоторые з негласних правил поведінки в спортивному залі. Передусім, як вже згадувалося – не потрібно, щоб одяг були занадто відкритою. Ви пришлизаниматься, а не демонструвати своє тіло.

Наступне правило, перш за все,стосується жінок, оскільки говорить про довгому волоссі. Багато хто задається питанням,чи можна займатися з розпущеним волоссям. Зрозуміло, ніхто не забороняє вамэтого робити, проте рекомендується все ж збирати їх в пучок або хвіст.По-перше, при цьому значно зручніше займатися, по-друге, вам не придетсяотвлекаться на те, щоб поправити волосся або відкинути їх з особи. У спортзалтакже не слід одягати масивні кільця, ланцюжки та інші прикраси, которыемогут відволікати вас від тренування.

Автор: Olgerd
  • 00:15, 21 січня 2013
  • 27846
  • Коментувати

    Свежие записи: