Гіпертонія - це захворювання,при якому відбувається стабільне збільшення артеріального тиску. Справа в тому, що незначне повышениепроисходит досить часто. Під час занять спортом, при різкій зміні положениятела, зміни кліматичного поясу, під час сильних переживань. Именнопостоянное підвищений тиск вельми небезпечно і загрожує інсультами, інфарктами,так як судини головного мозку і серці знаходяться під більшим навантаженням.

Оптимальне артериальноедавление для здорової людини 120 на 80. І в більшості випадків саме від нього відштовхуються, визначаючи, повысилосьу людини тиск або навпаки. Але справа в тому, що всі ми ведемо различныйобраз життя, маємо різне статура і стан організму.

Для деяких ужетакие показники будуть приносити незручності і викликати погане самопочуття.

Вимірюємо тиск

Дуже бажано, щоб у кожного в хаті був тонометр. Тонометри бываютмеханическими і електронними. Механічні найчастіше використовують лікарі вполиклиниках. Електронні тонометри поділяють на напівавтоматичні й автоматичні, а залежно від того, какпроисходит закачування повітря в манжет.

Найпоширеніші - тонометри, які вимірюють тиск на передпліччі, але існують також і ті,що одягаються на запясті.

Для того, щоб знати вашеповышенное тиск, обовязково після покупки приладу перевірте своипоказатели в спокійному стані. Від них ви і будетеотталкиваться, визначаючи рівень показників в моменти поганого самопочуття.

Причини гіпертонії

Гіпертонія може зявитися у звязку з зношуванням судин, із збільшенням навантаження на них. Шкідливі звички, зайва вага, постоянныестрессы тільки погіршують ситуацію.

Постійно повышенноеартериальное тиск може проявитися, якщо не займатися своїм здоровьемсвоевременно. Іноді у людей происходятскачки тиску і стан погіршується дуже різко. Часто подібне возникаетпосле різко збільшилася навантаження. Ознакою пізнього токсикозу у беременныхчасто є підвищений тиск. А воно дуже небезпечно як для мами, так і длямаленького чоловічка всередині.

Именнопоэтому на кожному прийомі в жіночій консультації вимірюють тиск і стежать заним навіть при пологах.

Високий тиск можетепередаваться у спадок. Раз вже ви вкурсе, що вас може торкнутися хвороба серцево-судинної системи, треба затягувати і контролювати тиск ще з підліткового віку, а краще і раніше.



Однією з ознак сахарногодиабета є підвищений артеріальний тиск. Тут, мабуть, стоитполагаться тільки на консультацію лікаря.

Високий тиск причиняетмассу незручностей. Сильний головний біль може викликати блювання або запаморочення.Важливо не доводити організм до межі, коли тахікардія змушує сердцевыпрыгивать з грудей. В ідеалі ви повинні відвідати кардіолога, який пропишетвам ліки, які ви зможете взяти при підвищенні тиску. Причому,зверніть увагу, що рекомендації можуть відрізнятися в залежності від того, наскільки сильноповысились показники. Деякі препарати ви будете приймати в момент кризи,якщо вона все-таки трапиться, а є і таблетки, які приймають протягом тривалого часу.

Якщо похмура погода заокном або важкий робочий день вже дають про себе знати, голова начинаетраскалываться, починайте приймати заходи.

Заваріть собі травяний чайкомнатной температури, з часточкою лимона.

Випийте яблучний сік. Гипертоникамчасто допомагають кислі ягоди, такі як журавлина, наприклад. Помасажуйте скроні, можете приложитьватку, змочену оцтом. Багатьом це дійсно допомагає. Розпустіть волосся,якщо вони стягнуті в пучок, постарайтеся розслабитися, закрити очі.

Допомагаємо попередити підвищення тиску

Існує нескольконеблагоприятных чинників, з-за яких виникає гіпертонія, але багато з нихмы самі можемо уникнути.



Зайва вага передбачає подсобой надмірності жирової тканини, а значить високий рівень холестерину иприличную навантаження на серцево-сосудистуюсистему. Вживайте менше жирної їжі, відмовтеся від кави або оставьтетолько ранкову чашку для бадьорості, природно без сигарети в додачу. Бажано дотримуватися спеціальної дієти,але в загальному-то суть її у відмові від шкідливої їжі.

Постарайтеся відмовитися отсоли або хоча б знизьте її споживання до добової норми. Сіль затримує воду і тим самим провоцируетпоявление набряків, які в свою чергу додатково навантажують судини.

Куріння негативно впливає навесь організм в цілому, тому не дивно і ні для кого не секрет, чтососуды нікотин вже точно не зміцнює. Скільки вже сказано і написано про вредекурения, але і ми не будемо відставати. Якщо не хочете все життя прожити налекарствах і з головними болями, телестарика, кидайте курити.

Алкоголь в большихколичествах згубно впливає на стан внутрішніх органів і, звичайно, на сосудыв тому числі. Чим менше спирту потрапить у ваше тіло, тим краще.

Уникнути стресу у вамсвряд чи вийде, але уміння себе контролювати і не впадати в істерику сприводу і без, в цілому збереже вам здоровя і поліпшить якість життя.

Почніть займатися спортом,адже сидячий спосіб життя ще нікому користі не приносив. Плавання, мабуть,самий нешкідливий, але при цьому корисний і підходить практично всім, вид спорту.Запишіться в секцію йоги илипилатесу. Якщо не знаходите час на відвідування фітнес-клубу, займайтеся будинку свидеотренером або по книгах. Ви не тільки зміцните судини, але й різноманітите своє життя, оздоровити тіло,розслабитеся.

Цінуйте власний сон.Звичайно в шаленому ритмі сучасного життя, мало хто може собі позволить8-ми годинний нічний сон, але 6 годин ви просто зобовязані поспати. І тоді утробудет приємним, настрій чудовим і робочий день розпочнеться з приятногопробуждения, що задасть позитивний тон.

На жаль, боротися сповышенным тиском часто доводиться з допомогою медикаментів. Але у вас є всешансы мінімізувати їх вживання і допомогти організмові перемогти неприємність.

Здоровий спосіб життя - лучшийнаш помічник у багатьох справах. Бережіть власний організм, серце, судини.

Свежие записи: