Душ чи ванна?

Все залежить від вашого самопочуття, настрою і, конечноже, часу.

Наприклад, якщо у вас менструація, тоді краще прийняти душ. Його можна приймати каждыйдень по кілька разів. Вранці онпробуждает і бадьорить, а ввечері розслабляє і змиває втому.

Сьогодні практично кожна людина має в своєму будинку іванну, душ, тому останнім часом ванна стала не просто місцем для миття,а місцем для зняття стресу, розслаблення і очищення.

Як ваннывоздействуют на організм?

По-перше, потрібно звернути увагу на температуру води. Тепла вода дозволяє розчиненим у нейвеществам і кисню краще проникати вкожу. Пори відмінно відкриваються иочищаются, тому шкіра починає дихати.

По-друге, на нас впливає тиск води. Ви помічали, що коли ми занурюємося у воду, точувствуем невагомість свого тіла? Завдяки цій виштовхуючої сили води,організм розслаблюється, поліпшується кровообіг, кістково-мязовий аппаратмаксимально розслабляється і розвантажується, збільшується відтік крові отконечностей і перерозподіляється обсяг крові в організмі.

По-третє, йде химическоевоздействие на організм. Речовини, які ми розчиняємо у воді, повышаюттонус і знімають напругу. Спомощью ванн можна лікувати деякі захворювання. Якщо додати у воду трави, солі,ефірні масла, піну або безбарвну хну, то ми отримаємо лікувально-профилактическийэффект.

Від кожної добавки у ванну залежить вплив на організм:бадьорість або розслаблення, зняття болю, тонізування, лікування або снятиестресса.

Як правильнопринимать ванну?

Ванна – це те місце, де забуваєш про все. У вас бывалотакое, що ви просто розслаблялися і засипали?

Є кілька типів ванн:

Теплі ванни -температура води 36-38 градусів. Це найвідоміші і зручні ванни. У такойванне потрібно перебувати 40 хвилин.



Гарячі ванни -температура води вище 39 градусів і проводити в ній можна не більше 20 хвилин.Якщо перебувати більше в гарячій воді, то постраждає серце, тому лучшележать так щоб область серця у воді не перебувала.

Крім цих ванн бувають ще індиферентні (34-36 градусів),прохолодні (близько 30 градусів) і холодні (близько 20 градусів).

Тривалість їх прийому залежить від вашої переносимості.Але потрібно памятати, що час холодних ванн всього 5 хвилин.

  • Не потрібно приймати ванну відразу після прийому їжі, тільки після закінчення двох годин.
  • Краще не приймати ванни під час менструації, хотянекоторым вона допомагає впоратися з болем у перший день.

  • Під час процедури у ванній кімнаті має бути тепло, нениже 25 градусів. Не допускайте протягів.
  • Не рекомендується лежати у ванній дуже довго, а то вместотого, щоб розслабитися вона забере у вас всі сили.
  • Під час прийняття ванни не думайте про негатив, поставьтеприятную музику і трохи приглушіть світло.
  • Прийміть душ перед прийняттям ванни, так розчинені в водевещества краще проникнуть в шкіру.
  • Щоб добре очистити шкіру, використовуйте специальныещетки. Щоб поліпшити кровообіг в тканинах, зробіть легкий приємний масаж.
  • По закінченні процедури наситьте тіло кремом або лосьйоном.
  • Що додати у воду?

    Піна

    У всіх фільмах ванну приймають тільки з піною, онасчитается найвідомішою добавкою.

    Її функції - пінити і ароматизувати. Тому в її склад входять різні барвники,піноутворювачі, консерванти, ароматизатори і віддушки. Навіть якщо ви покупаетедорогую піну, не потрібно думати, що вона корисна, в ній теж знаходиться полтюбикахимии.

    Перш ніж купити піну, читайте склад, щоб там былопоменьше хімічних складових. Піни з смачними ароматами (полуниця, ваніль, тірамісу, шоколад та інші) подобаються невсем. В основному вони спрямовані нарасслабление і приємні думки, звичайно, якщо ви не на дієті.

    Сіль

    Ванни з додаванням солі дуже корисні для профілактики илечения деяких захворювань. Соляні ванни можна приймати вдома. А купитьморскую або озерну сіль можна у магазині косметики або в аптеці. Памятайте, чтованны з сіллю володіють тонізуючим ефектом, тому краще їх не приниматьперед сном.

    Перед додаванням солі читайте інструкцію. Памятайте, що сольможет бути не натуральної. Не із-за самої солі, а з-за штучних добавок.

    Такі ванни здатні активізувати обмін речовин ворганизме, заспокоїти нервову систему і допомогти впоратися з мязовим болем.

    Ефірні олії

    Эфирныемасла при прийомі ванни дають особливий ефект. Активні речовини масел проникають вкожу, а також впливають на організм через нюх, завдяки своимароматам.

    Щоб впоратися спростудой потрібно приймати ванни з додаванням олії лимона, розмарину,ладану, мяти перцевої, сандалу, ялівцю, чайного дерева, лаванди,ромашки, евкаліпта, ялиці, мірри і кедра.

    Щоб зарядитьсябодростью, додайте у ванну олії чебрецю, неролі, мандарина, лимона,грейпфрута, кардамону, лимона, бергамота, сосни, апельсина, базиліка илиможжевельника.

    Щоб добитьсярасслабляющего ефекту використовуйте масла ромашки, липового цвіту, меліси,іланг-ілангу, лаванди, жасмину або майорану.

    Перед прийомом ванни з ефірними маслами гарненько ополоснитеванну від всіх миючих засобів, прийміть душ і змити косметику. Найкраще телои голову помити натуральними засобами.

    На 20 літрів води додайте краплю ефірного масла. Нельзяпросто додавати масло в воду, при зіткненні з шкірою, може возникнутьраздражение.

    Спочатку треба розчинити масло в эмульгаторе, а потім ужедобавлять у ванну. В якості емульгатора може бути мед, молоко, сода, морскаясоль, вершки або кефір.

    Трави

    Всі рослини містять різні корисні і активныевещества: мінерали, дубильні речовини, фітонциди, вітаміни і багато іншого.Дуже корисно дихати запахами рослин.

    Можна приготувати екстракти в домашніх умовах, а можнокупіть готові в магазині або аптеці. Там же можна купити і трави. Настої иотвары необхідно готувати так, як написано на упаковці. Восени, влітку ивесной можна самим збирати трави і сушити. Потрібно збирати рослини в чистыхместах, подалі від дороги, міста і приватних будинків.

    Щоб восстановитьнервную систему потрібно додати у ванну відвар календули, материнки, липовогоцвета або валеріани.

    Щоб поліпшити сон ивылечить застуду використовуйте відвар соснових бруньок, деревію, полыниили материнки.

    Якщо болить голова,тоді додайте у ванну відвари мяти і лаванди, а якщо болять мязи – евкаліпта і шавлії.

    Перед тим як приймати ванни з травами, переконайтеся в тому, чтоу вас немає алергії на ці трави. А також, якщо ви передванной приймали душ, тоді після неї цього робити не потрібно.

    Свежие записи: