Пряма підтримка

  • Дитина перебуває обличчям до вас, а ваші руки підтримують його голову иягодицы.
    Якщо ви тримаєте дитину прямо занадто високо, це призведе кнапряжению шийних і плечових мязів.

  • Зручніше притиснути тіло дитини до грудей або до плеча. Багато діти любятзасыпать в такому положенні.
  • Якщо новонародженого тримати надто низько, плечі матері сутуляться, унее формується неправильна постава, зявляються болі в спині.
  • Навантаження на руки повинна розподілятися симетрично. Це обеспечитфизиологически правильне положення хребта під час носіння малюка.
  • Розслаблена підтримка

    «Розслаблена підтримка» - це одне з найголовніших понять у системедетской йоги.

    Важливо навчитися носіння малюка даними способом безпосередньо відразу після його народження. Сенс полягає в тому, що переносячи дитини, ви находитесьв розслабленому стані. Це стає особливо актуально, коли младенецначнет стрімко набирати вагу.

    Підтримка в стані релаксації з урахуванням найбільш естественногоположения для ваших рук та хребта дозволить максимально розвантажити спину. Сознательноерасслабление при носінні на руках немовля допоможе вам позбавитися від статическогонапряжения при ходьбі.

    Чим раніше ви опануєте різними способами розслабленої підтримки, темскорее ви знайдете свободу в рухах.

    При найпростішій розслабленої підтримки малюк спиною спирається об вашу груднуюклетку, а його голова прилягає до ваших ключиць. Однією рукою ви тримаєте ребенкапоперек грудей, інший – під сідниці.

    Розслаблена підтримка лицомвниз

    Останнім часом став популярний спосіб носіння дітей на руках лицомвниз. У деяких країнах Азії і Близького Сходу матері здавна носятноворожденных на руках саме так.

    Одне з основних достоїнств цієї підтримки в тому, що таким образомживот дитини піддається розслаблюючій стимуляції, що дуже корисно,особливо дітям, які страждають коліками.

    Щоб освоїти підтримку обличчям вниз, спочатку розслабте плечі. Прижмитеребенка в основний сидячій позиції до своєї грудній клітці. Потім пересуньте грудьребенка на верхню частину своєї кисті і міцно схопіть його руку великим і указательнымпальцами. Тепер перемістіть іншу руку між ногами дитини, щоб поддержатьего живіт.

    Поверніть його обличчям вниз, тримаючи голову на одному рівні спозвоночником. Для додаткової підтримки покладіть його голову на своепредплечье.

    Якщо ви тримаєте дитину занадто високо, плечі напружені. Данныйспособ підтримки дасть дитині максимальну свободу і стійкість.



    Варіанти цієї підтримки будуть використовуватися в стоячих позах при вашихзанятиях йогою з дитиною протягом першого року життя.

    Варіант з перекатом

    Тримаючи дитину в розслабленому положенні обличчям вниз, перекатите еговверх і на себе обличчям до вас (можете потім обійняти його і поцілувати).

    Перед тим як робити це стоячи, спробуйте спочатку сидячи. Почніть сочень мякого перекату і якщо дитині це сподобається, виконуйте рух з великим розмахом.

    Коли ви повністю освоїте даний спосіб підтримки, можна буде большене притримувати ручку малюка пальцями.

    По мірі зміцнення шиї дитини ускладнюйте вправа: пробуйте придерживатьтолько його голову, коли він висить у вас на руці, але будьте готові принеобходимости підтримати його під сідниці. У такій позі більшість немовлят полностьюрасслабляются. Спостерігайте за реакціями дитини та керуючись ними, попробуйтеразные способи підтримки.

    Розслаблена підтримка русі

    Чим легше вам нести дитини при ходьбі, тим більш комфортно вона себе відчуває.Тому має сенс не просто переносити дитину, а рухатися розслаблено, обращаявнимание на свою ходу, дихання і ритм.

    У кожної людини склався свій власний ритм ходьби. Але привычныйтемп і хода змінюються, коли доводиться носити на руках новонародженого.

    Ви стараетесьбольше думати про те, як не викликати занепокоєння малюкові, забуваючи при цьому освоей поставі.

    Якщо ви несете дитини розслаблено і ваші рухи природні, то малюкові вас на руках буде рухатися в тактвашей ходьбі.

    Простіше всього навчитися перекочувати його як для сидячої підтримки,тримаючи одну руку поперек його грудей, а іншу під сідницями.

    Намагайтеся зберігати правильну поставу при ходьбі. Якщо треба, посмотритена себе в дзеркало або ще краще, встаньте біля стіни, злегка згинаючи коліна, чтобымаксимально випрямитися і притиснути спину до стіни. Молоді батьки часто инстинктивнонаклоняются вперед, щоб захистити дитину, хоча на самій-то справі малюкові будетспокойнее, якщо ви будете ходити з розгорнутою грудьми і відведеними назадплечами

    Свежие записи: