«Колиска»

Ця поза допоможе зміцнити хребет дитини від крижів до шиї.

  • З сильної руки – правою, якщо ви правша, і лівою, якщо лівша, зробіть«сидіння» під сідницями дитини.
  • Іншою рукою притримайте його голову і переконайтеся, що поддерживаетеи його шию. Це «пряма» посадка для вправ на рівновагу з новонародженими.
  • Коли відчуєте себе впевнено, обережно підніміть немовляти. Теперьон балансує у вас на руці, придерживаемый вашої іншою рукою під потилицею.
  • Потренуйтеся садити дитину як можна більш прямо, а потім ослаблятьподдержку голови, не прибираючи руки.

  • На мить затримайтеся в цій позі, перш ніж знову прижатьребенка до себе або продовжити вправи.
  • Поки не відчуєте, що тримаєте дитину впевнено, проводите занятияс одягненим дитиною на килимі або на дивані.
  • «Міні-падіння»

    Багатьом новонародженим це вправа подобається, але деякі можуть вытягиватьруки в так званому рефлексі Моро. Чим спокійніше новонароджений, тим менше онбудет здивований. Проте, міні-падіння - не тільки показник врівноваженості. Онопоможет дитині стати впевненіше.

    Виконуйте цю вправу, тримаючи дитину «колискою» або особою від себе,більш слабкою рукою притримуючи його поперек грудей.

    Обережно підніміть дитину рукою-«сидінням», а потім опустіть. Повторитеодин-два рази, якщо дитині це подобається.

    Рухайтеся повільно, намагаючись нерастрясти дитини, оскільки це перша в його житті тренування вестибулярного апарату.

    Рука через груди дитини повинна підтримувати його шию і голову.Міні-падіння – вірний спосіб заспокоїти і втішити малюка.

    «Міні-гойдалки»

    Всі немовлята люблять, коли їх качають на руках.

    Покладіть дитину на живіт. Потім підніміть. Однією рукою обхватитепоперек грудей так, щоб одночасно підтримувати і голову. Інший рукойпридерживайте живіт, при цьому рука повинна проходити між стегон.

    Тримаючи дитину розслаблено, повільно качайте його на руках з боку вбік, поступово збільшуючи амплітуду, якщо йому це подобається.

    Релаксація з новонародженим

    Релаксація – це самостійна частина йоги, необхідна нарівні з вправами.У заняттях з новонародженим релаксація спочатку повинна виходити від вас. З іншого боку, ви постійно спостерігаєте за тим, як дитина розслабляється, як він засинає. Класична релаксаційна поза йоги, шавасана (поза мертвого), помогаетдостичь найвищого рівня розслаблення і забезпечує повноцінний відпочинок вам ивашему малюкові.

    Якщо ви займаєтеся йогою нещодавно, почніть з найпростіших приемоврелаксации.

    Виберіть момент, коли дитина перебуває в гарному настрої,наприклад, після годування. При годуванні груддю виділяються гормони,заспокійливі і сприяють розслабленню. Свідома релаксація до і під час годування допомагає налаштуватися на цей процес і в чому полегшує його.

    У цій вправі, головним чином, задіяна функція дихання. Правильныеи глибокі вдихи-видихи позбавлять вас як від фізичного, так і від умственногонапряжения.

    Сядьте зручно і обережно візьміть дитину на руки, притримуючи його «колискою».Перевірте, щоб ваші шия і плечі були розслаблені.



    Злегка покачайте дитини з боку в бік, а потім, щільно прижавего до себе, нахиліть свій хребет вправо-вліво.

    Притисніть впритул до собі дитину. З видихом поверніться напруга,що залишилося у вас в плечах і руках. Відчуйте, як ваші близькі серця в цей момент.

    Розслаблятися подібним чином можна стоячи і при ходьбі по колу противчасовой стрілки. Прийміть зручну позу для годування і кілька разів глубоковдохните-видихніть. Нехай кожен ваш подих виходить з живота, а завершується в верхнемотделе легенів

    Свежие записи: