Як поліпшити сперму будущегопапочки і допомогти її тілу виробити як можна більше «правильних» сперматозоїдів,ми розповімо в цій статті.

На те, щоб сперматозоидсозрел, потрібно близько 70-75 днів. Після чого ще кілька тижнів потрібно на«дозрівання».

З цього випливає, що протягом мінімум трьох-чотирьох місяців мужчиненадо вести здоровий спосіб життя, щоб отримати ідеальні «здорові»сперматозоїдів для запліднення.

За даними Всемирнойорганизации охорони здоровя результати спермограми повинні соответствоватьнеким нормам. Приміром, обсяг долженбыть не менше 2 мл, концентрація не менше 20 млн на 1 мл. Живих сперматозоидовдолжно бути не менше 75%, з них мінімум 25% повинна активно рухатися.

Звернемо увагу на анатомиюмужчины. Все в організмі продумано до дрібниць і те, що статеві железынаходятся поза тіла, також не випадково.

Справа в тому, що длянормальных показників життєздатності сперматозоїдів идеальнаятемпература становить 34-35 градусів. Про це було відомо ще в стародавні часи иодним з методів оберігання було відвідування лазні або висаджування над ведромкипятка перед ніччю любові.

Не дарма кращим білизною длямужчины є просторі труси, а не плавки. Шорти так само підходять і ненарушают терморегуляції. Носитьправильное білизна з натуральних матеріалів важливо не тільки жінкам, але имужчине. Збереження правильного температурного режиму забезпечить нормальноесозревание сперми в яєчках.

В ідеалі, дослідження стоитначать з спермограми, щоб виключити чоловіче безпліддя.

Для точногорезультата краще повторити аналіз через деякий час. Спермограма, мабуть,найбільш показовий аналіз, і хоча більшість чоловіків бентежить те, як його нужносдавать, але заради майбутнього батьківства можна і піти на такі жертви.

Визначивши фертильностьспермы, можна будувати подальші плани. Якщо все в порядку, то останетсяподдерживать все в нормі, якщо ж ні, то вирішувати проблему.

Якщо чоловіку буде назначенолечение (тривалим курсом), то в обовязковому порядку через 4-6 тижнів сновасделайте спермограму, щоб подивитися якої якості нова «порція» семеннойжидкости.

Обовязково поставте лікаря до відома, якщо чоловік приймає гормональні препарати. Не тільки вони, але й інші групи ліків можуть суттєво впливати на результати аналізу иискажать картину.

На час планированияограничьте або, по можливості, повністю виключіть гормональні стероїди иантибиотики.

Геть шкідливі звички

Бережіть чоловіків від стресу. Ипусть ця порада здасться вам смішним, але постійні докори, нервова робота итяжелый фізична праця підриває не тільки жіноче здоровя або організм в цілому, але і негативно впливає на сперматогенез.

Саме час спробувати сновабросить палити. А мотивація у вигляді пухких щічок і трепетного «тато» можетпомочь остаточно розпрощатися з нікотиновою залежністю.



Життєздатність сперматозоидови те, як швидко вони рухаються, безпосередньо залежить від загального стану організму.При тривалому палінні відсоток фертильних сперміїв серйозно падає, що можетпривести до неможливості природного зачаття.

При контакті з химическимиили токсичними речовинами зростає кількість пошкоджених сперматозоїдів.Згодом можуть виникнути генетичні мутації, а значить, при возможностистоить уникати подібної роботи під час планування дитини.

Ясна річ, що ні про какихнаркотиках під час планування не може бути й мови. Вплив однієї выкуреннойсигареты з марихуаною може завдати непоправної шкоди майбутньому плоду.

Правильне харчування

Здорова їжа поможетулучшить якість сперми. Жодному чоловікові не сподобається за один день перейтина прісні салати, але починати з чогось треба. Розкажіть, що від пива, так ивообще від алкогольних напоїв не тільки живіт росте і тіло стає вялим,але і серцево-судинна система страждає і рівень естрогенів зростає. Аповышенное кількість жіночих гормонів ще ні одному представнику сильногопола користі не приносило.

Продукти, багаті вітамінами,допоможуть поліпшити сперму. Свіжі овочі та фрукти, фреші, молочні продукти полезныдля чоловічого здоровя. Вітамін С, вірніше його достатня кількість,позитивно впливає на вироблення спермотазоидов. Головне - не переусердствуйтес цитрусовими, якщо є захворювання шлунково-кишкового тракту. Вітамін С великому кількості міститься в ківі і шипшині. Для чоловічого здоровя в нормедолжны бути вітаміни D (молоко, вершкове масло, рибячий жир), B12 (яйця, риба,яловичина), вітамін А (гарбуз, морква, абрикос). Щодня необхідно вживати горіхи, фініки, інжир,курагу, ізюм. Цукор замініть смачним і корисним медом. Все це являетсякладезем вітаміну Е та інших корисних речовин.

Постарайтеся відмовитися від різних снеків, сухариків. Менше замовляйте піцу і жирні пиріжки.Поступово переходите всією сімєю на здорове харчування. Адже під времябеременности вам доведеться піклуватися про двох, а після пологів на дієті будетсидеть набагато простіше, якщо чоловік до того часу так же навчитися правильно питатьсяи не стане їсти перед вами кури-гриль і шаурму.

Обмежте потреблениекофеина, адже дослідження в Данії показують зниження концентрації сперми утіх чоловіків, які часто вживали енергетичні напої на основі кави игуараны.

Для поліпшення качестваактивных сперматозоїдів і чоловікові, і жінці на час планування могутпрописать фолієву кислоту.

Вона продається в різних дозуваннях, поэтомуобязательно проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж починати курс.

Не можна допускати її дефіциту,оскільки дослідження показали, що нестача фолієвої кислоти може спричинити за собою збільшення кількості сперматозоїдів з хромосомноймутацией. Краще, звичайно, приймати її в таблетках, але вона міститься вбольших кількостях і в бобових, і в зелених листових овочах.

Здоровий спосіб життя, занятияспортом або хоча б ранкова зарядка також допоможуть поліпшити сперму будущегопапы. Швидкий обмін речовин, міцні судини, стійкість до хвороб лучшимобразом позначається на фертильності. Але важливо не перегнути палицю. Особливо этокасается тих чоловіків, які не виходять з тренажерних залів. Зайве нагрузкинегативно впливають на насінну рідину.

Під час планування, навіть в активній його фазі, не відмовляйте собі з чоловіком в сексі.Охороняйтеся, якщо йде курс лікування, але 3-4 рази в тиждень згадуйте про те, що заняття любовю просто приємні і важливі для сімейного життя. Тому що в гонитві за ідеальним моментом для зачаття, поліпшенням сперми, подготовкойсобственного організму до вагітності ми перетворюємося в заводи по производствудетей. Адже, перш за все, ви любляча пара, яка планує продовжити свій рід і подарувати світу маленької людини.

Автор: Анка
  • 10:55, 7 березня 2013
  • 31294
  • Коментувати

    Свежие записи: