Сутьдиеты

Розробив цю дієту священик Джордж Малкмус.Разом зі своєю коханою дружиною Рондой вони написали книгу з рецептами, яку создалина теорії, яку самі ж і придумали. Свою назву дієта отримала отсемейной ферми «Алілуя Эйкерс».Творці говорять, що дієта Алілуя – це прямий шлях до Бога в благополуччі издравии, це можливість почати вести здоровий спосіб життя і більш того, этосамая краща програма для втрати ваги.



Список продуктів,які можна вживати, дуже обмежений, але в основному в меню содержатсябольшие страви з різними, але низькокалорійними продуктами.

Основні умови этойсистемы харчування – це мінімум калорій і голодування.

Більшу частину раціону дієти займають фруктові та овощныесвежевыжатые соки. Священнослужитель Малкмус стверджує, що саме соки даютвозможность нашому організму отримати всі поживні речовини. А в своїй книгеони з дружиною вказали, що наша травна система з продуктів извлекаетвсего 35% потрібних і корисних речовин, а з соків – все 92%.

Багато дієтологів з этимкатегорически не згодні. Вони кажуть, що соки практично ніяк не влияютособенность всмоктування організмом корисних речовин, тому що наш желудокснабжен потужною системою ферментів, а саме вони відповідають за процессыпищеварения (всмоктування і перетравлення).

Дієта Аллилуйясоветует кожен день обовязково протягом тридцяти хвилин робити физическиеупражнения і приймати сонячні ванни.

Чтосодержит меню?

Продукти в дієті не дуже різноманітні, в основномнужно віддавати перевагу фруктам, овочам, харчових добавок і несколькимблюдам з оброблених овочів і злаків. Дієта Алілуя передбачає всього два прийоми їжі, а якщо оченьхочется їсти, то дозволяється ще два невеликих перекусу. Тільки під час обіду можна употреблятьтермически оброблену їжу. Фрукти повинні займати 15% від усього обсягу щоденного меню.

Чегоне повинно бути в меню?

Тваринні продукти, продукти тваринного походження,цукор і цукрові сиропи, спеції (перець з сіллю), кава, чай, энергетическиенапитки, какао, алкоголь, очищене борошно, лимонади, підсолоджені сухофрукти,штучні цукрозамінники, кофеїн і консервовані фрукти употреблятьзапрещается.

Але це не весь список заборонених продуктів.

До них також відносяться мясні супи,різного роду солодощі, маргарин, рис, сухі сніданки, консервовані овочі, жареныеорехи і насіння, вся смажена їжа і гідрогенізовані олії.

Дієтологи вважають, що із-за такого довгого списказапрещенных продуктів і тривалості самої дієти організму не хвататьнужных і корисних речовин.

Американська асоціація дієтологів, яка одобряетвегетарианство, попереджає, що якщо дотримуватися цієї системи живлення,тоді буде збільшений ризик нестачі вітаміну D, кальцію,йоду, цинку, заліза, вітаміну В12, білка і омега-3. Поэтомуспециалисты-дієтологи радять, перед тим як сідати на цю дієту відвідати лікаря, щоб він схвалив ваш вибір иубедил вас в тому, що дієта добре збалансована і здорова.

Какработает дієта?

Природно, така система харчування дозволить вампотерять вагу. Але якою ціною ви цього досягнете? Таке маленьке количествокалорий не зможе забезпечити організму потрібний рівень енергії, а те, що многиепродукты знаходяться під забороною, призведе до дефіциту корисних і нужныхвитаминов і речовин.

Однак творці дієти Алілуя кажуть, що якщо вживати тільки натуральныепродукты, то з часом організм відмовиться від звички вживати сіль,цукор, кофеїн, борошно і продукти тваринного походження, крім того 90%фізичних недуг вилікуються. Существуетмного «страшилок» про те, що якщо ви знову почнете вживати звичайну їжу, тобудете відчувати гострі напади голоду і незвичайну спрагу.



Думка дієтологів і лікарів

Фахівці схвалюють вживання овочів,цільнозернових продуктів і фруктів, але при цьому відзначають негативну сторонудиеты – низьку калорійність і одноманітність. Більше того, вони не схвалюють положенияДжорджа Малкмуса на рахунок цієї дієти, тому що вони нічим не обґрунтовані.

Багато людей переконані в тому, що варені продуктыменее поживні, ніж сирі, однак це не так.В реальності термічна обробка може навіть навпаки улучшитьвсасывание і засвоєння їжі вжелудочно-кишковому тракті. Багато фахівців по харчуванню та лікарі пропагандируютэто. За своєю природою люди всеїдні, і наш організм влаштований так, що йому нужныпитательные речовини (жирні кислоти і білки), наприклад, з яєць, курячого мясаили риби.

Дієта Алілуя протипоказана вагітним і годуючим жінкам, дітям і багатьом дорослим людямиз-за своєї незбалансованості, ненадійності, так і тому, що вона непроверена клінічно. Але на що тільки не підуть жінки заради стрункого тіла.

Свежие записи: