Худнути на креветках особливо корисно людям, которыхбеспокоят проблеми з нігтями і волоссям. Їх приведуть у порядок мікроелементи,якими багате мясо креветок.

Самыеважные з них – це сірка та кремній. Більше того, воно багате вітаміном В, которыйтак необхідний для підтримки хорошого стану шкірного покриву.

Але не слід дотримуватися цієї системи питанияпри і хронічних алергічних захворювання – риніті, нейродерміті, бронхиальнойастме, алергічному конюнктивіті. Більш того, протипоказана креветочнаядиета людям із захворюваннями печінки, наприклад, дискінезією жовчовивідних шляхів. Слід приділити особливу увагу заболеваниямщитовидной залози, тому потрібно порадитися з ендокринологом.

Протягом всієї дієти креветки повинні бути вашимбазовым продуктом протягом як мінімум трьох днів і максимум двох тижнів. Высами для себе повинні вирішити, скільки кілограм ви хочете скинути. Еслипридерживаться креветочной дієти, то можна втратити три-пять кілограм занеделю.

Чемполезно креветочні мясо?

Вони багаті білком, мікро - і макроелементами,поліненасиченими жирними кислотами, вітамінами С, А, Е, D і В12.

Негативне свойствокреветок – це високий вміст холестерину. Однак багато людей вважають этотморепродукт делікатесом, і вживають в їжу його далеко не кожен день,тому зазвичай ніякого негативного впливу на наш організм помітити неуспевает. Навіть якщо ви два тижні поспіль будете поглинати креветки, це неокажет істотного впливу на обмін речовин.

Дійсно опасноесвойство креветок – вбирати в себе різного роду токсичні речовини, ккоторым відносяться і токсичні відходи виробництва. Тому якщо ви будетеслишком тривалий час харчуватися креветками, ваше здоровя може ослабнути, авот кілька днів дієти ваш організм перенесе цілком нормально.

Триденна яблучно-креветочная дієта

Этовполне приємна і смачна дієта, в ході якої можна вживати яблука икреветки в будь-якій кількості. Однак креветки повинні бути зварені в слегкаподсоленной воді. Пити можна каву, міцний чай, просту воду, мінеральну воду навіть сухе вино. Завдяки такій системепитания можна позбутися двох-трьох кілограм.

Цілком можливо таку диетупроделывать кожен місяць в якості розвантажувальних днів. Але варто памятати, що хорошого ефекту небудет, якщо в інші дні б будете поглинати все на своєму шляху і пренебрегатьфизическими навантаженнями.



Тритижнева креветочная дієта

Така система схуднення являетсяполезной і легко переноситься. Її тривалість всього 21 день. За такий порівняно невеликий периодвремени ви зможете втратити не менше девяти кілограм.

Для того щоб зрозуміти чемоснована така дієта, спочатку розглянемо ті продукти, які рекомендуетсяупотреблять під час неї. У першу чергу слід зробити акцент на самому головному продукті дієти – креветках. Виповинні щодня вживати їх не менше ніж 250 грам. Самі приемлемыеспособы приготування – це вариво на пару і варіння в каструлі з водою. Изредкаих можна смажити, але тільки як виняток, від цього цілком можновоздержаться.

Крім креветочной мяса ви повинні естьмного овочів, цитрусових і фруктів (з них тільки ківі, лимони, яблука і лесныеягоды), оливкової олії і зелені. Фрукти і овочі потрібно вживати і в сирому ів вареному вигляді.

Щодня необхідно зїдати не менше одного килограммаовощей. В якості зелені варто отдатьпредпочтение кропу, петрушці, селері, цибулі і часнику. Зелень можна поедатьв необмеженій кількості.

З напоїв необхідно пити овощныеи фруктові (гранатовий, грейпфрутовий, ананасовий, яблучний) соки в большомколичестве. Забороняється пити магазинныесоки, тому що вони містять багато цукру. Крім того, протягом усього дня выспокойно можете пити звичайну воду без газу. Тільки в рідкісних випадках разрешаетсявыпить трохи кефіру або молока (не більше однієї склянки в день). Вся рідина,випита вами за день, має становити два літри.

Намагайтеся протягом всієї диетыкушать креветки разом з цитрусами або одягають. Це можна пояснити тим, що в креветкахмного корисних речовин, а набагато краще і успішніше вони будуть усваиватьсяорганизмом в поєднанні з вітаміном С. Всі знають, що найбільше цим витаминомбогаты цитрусові. Можна поливати креветочні мясо вичавленим з лимонасоком або є креветки і запивати їх водою з додаванням лимонного соку.

Звичайно, практично всі диетыимеют свої обмеження, і креветочная дієта також відноситься до їх числа. Когдабудете дотримуватися цю дієту, памятайте, що варто відгородити себе від поїдання мяса,солодощів, риби, бобових, картоплі, ковбасних і борошняних виробів. Є і запрещенныенапитки, до яких відноситься алкоголь.Крім того, подбайте про те, щоб ваш шлунок не потрапляла сіль исахар. Спеції можна використовувати тільки в малих кількостях.

Гідність креветочной дієти в тому,що ви не будете відчувати болісний голод, а все це завдяки великому количествуупотребления овочів. Протягом всієї дієти ви будете употреблятьразнообразные продукти, за допомогою яких можна приготувати багато страв (какпервые, так і другі), більше того, салати і закуски теж не залишаться осторонь.

Харчування креветками отличновоздействует на ваш організм, тому що воно зміцнює память і снижаетдавление, а кислоти, які в них містяться, впливають на красу шкіри.

Коли вирушаєте в магазин закреветками, зупиніть свій вибір на примірниках в панцирі. Звичайно, їх потомнужно буде чистити, але повірте, користі від таких продуктів гораздобольше. Є багато видів креветок,тому ви можете вибрати ті, які вам подобаються найбільше, від самыхмелких до королівських.

Конкретних, виражених недостатковв цій дієті немає, тому що в раціон входять продукти різних харчових груп.Тривалість дієти теж не можна віднести до мінусів, тому що ви можете в будь-який момент припинити дієту або ж дотримуватися її не три тижні, а дві илиодну, якщо вже досягли бажаного результату.

Дотримуватися креветочной диетыможно різним людям різних вікових категорій, головне бажання – це потерявеса. Але варто відзначити, що якщо ви вже людина у віці, тоді ви должныкаждый день вживати якомога більше креветочной мяса.

Меню дієти креветочной

Саме час оголосити менюкреветочной дієти. Воно під час всього періоду системи схуднення будетодинаково. На сніданок слід зїдати кілька яблук і салат з креветками,заправлений оливковою олією і лимонним соком. Не забувайте пити воду. На обеднужно вжити в їжу овочевий суп, креветки, запечені на грилі з помидорамии склянку свіжовичавленого соку.

На вечерю зїжте жменю будь-яких свіжих ягід і стаканкефира.

Раніше вже відзначалися запретныепродукты під час дотримання креветочной дієти, але слід зазначити наступне.Якщо ви зїсте хоча б трохи цукерок або шматок булочки, тоді можете смелоначинать свою дієту з самого початку! В іншому випадку ви не достигнетежелаемого результату.

Ковбасні вироби і мясо употреблятьтакже ні в якому разі не можна, але якщо ви з тих людей, які тяжелопереносят дієти, тоді можна через кожні два-три дня зїдати невеликий кусокотварного мяса в розмірі 150 грамів, але не більше того.

Свежие записи: