Саме правильне і відповідне рішення проблеми избавлениячеловека від зайвих кілограмів – це почати вживати каші без добавлениямасла, цукру і солі.

Перлова дієта передбачає непосредственноупотребление в їжу перлової крупи. Ця каша вважається однією з найдешевших, а виготовляють її з цільних ячмінних зерен. Перловка славитсявысоким вмістом корисних речовин, до них належать залізо, мідь, марганець,магній, фосфор і кальцій. Більш того, ваш організм зможе збагатитися витаминамиЕ, РР і групи В. А амінокислота лізин зможе надати вам відчуття быстрогополноценного насичення.

Перлова крупа прискорює процес вироблення колагену,тому ви зможете не тільки схуднути, але і омолодитися. Адже всі ми знаємо, чтоколлаген – це речовина, яка відповідає за зовнішній стан нашої шкіри. Онделает її еластичною, мякою, гладкою і підтримує молодість.

Перлова крупа – це свого роду ядро ячменногозерна, який проходив обробку, але в свою чергу має зернову оболонку.Завдяки їй перловка дуже корисна для людського організму. Багато хто думає,що перлова каша дуже важко перетравлюється організмом, але насправді этоникак не відноситься до правди, тому що навіть діти можуть вживати її в пищуи збагачувати організм корисними вітамінами і речовинами.

Перлова крупа багата білками, завдяки которыморганизм може впоратися з алергією,повязаної з дієтичними або зовнішніми чинниками. Більш того, в перловкеприсутствует клітковина, яка очищає весь організм від токсинів і шлаків, а це в свою чергу дуже важливо для приведення в порядок работыжелудочно-кишкового апарату.

Плюс дієти в тому, що вона не вимагає багато витрат ів той же час надає відмінні результати. Все що вам знадобиться - це вода і перлова крупа.

Тривалість дієти – пять днів. За цей час виповинні пити багато води, однак ви повинні запамятати, що чаї та соки несчитаются. Під час дієти рекомендується пити тільки чисту минеральнуюнегазированную воду. Звичайно, така дієта вимагає багатьох зусиль, тому що онаочень одноманітна і жорстка, не кожна людина зможе її витримати. Але після того як закінчиться ваша дієта, ви зможете побачити, що на зміну мучениямпришел відмінний результат у вигляді витрачених зайвих кілограмів.

Фахівці-дієтологи відповідально поставилися до перловойсистеме схуднення і чітко розрахували, як будуть йти зайві килограммыкаждый день.

Це дає можливість дізнатися, з якою швидкістю відбувається процесспотери ваги.

Перші два-три дні вага зменшиться з-затого, що почистится кишечник і піде зайва рідина з організму, а після цього кожен день ви зможете втрачати по одному кілограму, крім того, будетуходить підшкірний жир, а це те, чого хоче досягти кожна жінка сидить надиете.

Какприготовить перлову кашу?

Ви повинні запамятати, що перловка вариться достаточнодлительное час, тому її потрібно попередньо замочити у воді надесять-дванадцять годин (200 грамів крупи на літр чистої води). Вже набряклу крупуследует залити водою (приблизно два-три склянки) і варити на повільному вогні протягом півгодини. Памятайте, що якщо крупу варити без предварительногозамачивания, то вам знадобиться набагато більше часу. Після того як кашабудет готова, зніміть її з плити і укутайте в рушник, щоб вона «дійшла». Якщо раптом ви забули на ніч замочити крупу,тоді її варто промити і залити крутим окропом і вже через пару годин ви зможете приступити до приготування. Візьміть собі на замітку те, що послеварки каша збільшується в обсязі десь у пять разів.

Менюперловой дієти – перший варіант

Перший варіант меню перлової дієти достаточноскудный, тому що в ньому немає ніякого різноманіття. Протягом усіх пятидней ви повинні вживати в їжу тольколишь перлову кашу, яку ви приготуєте на воді без додавання солі, цукру і масла. Крім каші ви можете пити травяні відвари, зелені чаї без меду исахара, а також мінеральну воду.



Менюперловой дієти – другий варіант

Цей варіант перлової дієти передбачає рационпитания не зовсім одноманітний, тому що її можна продовжити до семи днів.

На сніданок ви можете зїдати перлову кашу без солии олії, проте дозволяється додати одне зелене яблуко терте або вяленыйчернослив.

На обід ви повинні вживати перлову кашу без маслаи солі, 100 грам риби або мяса, і салат зі свіжих овочів.

На вечерю ви можете зїсти 250 грам кефіру і 100грам нежирного сиру. Пити можететолько негазовану мінеральну воду і зелений чай без яких-небудь додавань.

Менюперловой дієти – третій варіант

Багато жінок не дотримуються раціону, которыйпредусматривает дієта, а складають свої варіанти притримування такий системыпитания. Деякі люди варять кашу і додають в неї спеції, наприклад, чебрець,каррі, перець. Інші крім каші їдять ще й кисло-солодкі фрукти, і овочі.

Показанияи протипоказання

Фахівці не просто так внесли перлову крупу до списку найбільш корисних продуктів, адже вона не тільки допомагає рятувати отлишних кілограмів, але і покращує стан здоровя.

Більш того, мікроелементи,якими багата перловка, добре впливають на травлення. Це ще раз говорить про те, що якщо дотримуватися дієти не більше семи днів, тоді вона не имеетникаких протипоказань. Навіть навпаки, вона дуже корисна. Проте перед тим як сісти на цю дієту, так само як і будь-який інший дієті варто порадитися з лікарем. Повторно сідати натакую дієту дієтологи рекомендують не частіше ніж раз на 1,5-2 місяці.

Відгуки

Жінки, которыеиспробовали цю систему схуднення, стверджують, що перепробували багато дієти,але тільки перлова змогла надати потрібний результат, більш того, большевсего жир йде на животі, сідницях і стегнах. Звичайно, протягом всейдиеты потрібно зібратися і терпіти одноманітність, але результат того вартий.Практично всі представниці прекрасної статі кажуть, що за кожні суткиуходит по кілограму зайвої ваги, а після закінчення дієти вага не повертається. Інші жінки кажуть, що саме перловаядиета допомогла їм привести тіло в порядок після пологів. Звичайно, крім диетырекомендуется ще й займатися спортом.

Бажаю удачі!

Свежие записи: