У даній статті будуть детально розглянуті 3 методи більш ефективного позбавлення себе від навязливих думок.

1. Перше, що потрібно зробити - це не вести війну снавязчивыми думками. Всі спроби вашої волі не думати про це виявляться неефективними і вас все одно буде чекати крах.

У це складно повірити, але этотак. Припиніть війну зі своїми думками!!! Уявіть людину, которыйсчитает, що розумніші його немає, що він завжди прав і найголовніше – він несомневается у своїй правоті. Тепер скажіть: «чи Варто з такою людиною вестиспор і доводити що-то?». Впевнений, що ви скажете: «Ні, не варто». Снавязчивыми думками теж саме: «вони» безглузді, дурні, але вперті і вести з нимивойну нерозумно. Тому, просто з ирониейотноситесь до страхів, що заважає вам жити, відмовтеся від битви з ними і тоді выпобедите. Дивно, правда? Але коли ви застосуєте це на своїй «шкурі», тоощутите ефект. Це дуже потужна зброя, і часом буває досить дляизбавления від навязливих думок.

2. Другий спосіб позбавлення більше підійде длятех, хто вже порівняно чимало воює з такою проблемою. Точно знаю, що выделаете якісь ритуали: глибоко вдихаєте, щоб заспокоїтися, вважаєте до10, ніби все пройде. По суті, це звичайне самонавіювання і воно, звичайно ж,в якійсь мірі і допомагає. Однак варто задати собі питання: «Невже я усе життв підневолені буду мучитися, годинами медитувати,щоб позбавиться від якоїсь там думки?». Впевнений, що ви хочете жити нормальним життям, а тому потрібно переконатися в безглуздості этихмыслей. Зробити це можна наступним чином: якщо ви вважаєте до 10, чтобыизбавиться від навязливої думки, то порахуйте, приміром, до 200, 300, а може бути до 1000. Виконуєте свої «ритуали» до тих пір, поки у вас не здадуть нерви.



3. Третій спосіб і, напевно, самий приємний длячеловека, «хворіє» подібними думками – це спілкування з людьми, з самымиблизкими і рідними. Просто спілкуйтеся з ними, можете розповісти про це кому-небудь,адже не дарма радиться ділитися своїм горем, щоб його стало менше. Однак учтитеодно: «Не говорите про свою проблему того, хто може нею заразитися». Другимисловами - вам слід говорити про своихнавязчивых думках виключно таким людям, які впевнені в собі, які не встановлюють для себе жорстких моральних рамок, які ніколи не загострюють свою вниманиена якихось дурних думках. По своєму досвіду скажу, що такі люди зможуть вампомочь

Свежие записи: