Добре відомо,що найкращий засіб проти захворювань – це профілактичні заходи.

Длячеловека, не звиклого до дотримання збалансованої дієти і спортивнымзанятиям, ведення здорового способу життя може відобразити неймовірну складність,у подоланні якої потрібні значні зусилля. Нові звички вводити всвой побут необхідно поступово, тоді вони зможуть стати для вас тоестественным.

Уникайте гіподинамії

Багато людисчитают, що ведуть активний спосіб життя, тому що трудяться 10 годин в офісі,потім сідають за кермо, приїжджають додому ипоспешно вечеряють... Стреси або манія роботи і фізично активний спосіб життя,сприятливий для здоровя, - це зовсім різні речі.

Совершенноневероятным є те, що високий відсоток людей, що характеризують себе як «активні»,насправді ведуть малорухливий спосіб життя. Це одна з основних причин,здатних викликати появу захворювання ніг і загострити перебіг венозної недостатності.

Самим лучшимпрофилактическим засобом, яким можна скористатися в даному случаеявляются піші прогулянки тривалістю не менше 30 хвилин в день. Нетнеобходимости в тому, щоб примушувати себе робити пробіжки на огромныедистанции. Буде достатньо того, що ви заміните переміщення на автомобілі прогулкамипешком. Тим самим ви станете тренувати механізм венозної підошви, отвечающийза подачу першого імпульсу крові для того, щоб вона поверталася до серця.

Загасіть свою останню сигарету

Крім небезпеки,яку представляє тютюн для системи кровообігу, існує велику кількість причин для того, щоб кинути палити. Що стосується цікавить настемы, то тютюн є великим противником колагену – важливого елемента,необхідного для нормального функціонування стінок судин. Тютюн разрушаетколлаген, який є основною частиною структури стінок судин, і, як результат,призводить до їх затвердінню. Брак гнучкості перешкоджає возможностиприспособления вен до кровотоку, і він стає більш повільним.

Пасивне куріння

Стало менеераспространенным твердження, що тютюновий дим нібито не завдає шкоди здоровьюпассивного курця. Але це не так.

Тому попросіть свого партнера, членів сімї, друзейи колег про те, щоб вони дозволили вам дихати повітрям, яке не містить табачныйдым. Ось кілька аргументів на той випадок, якщо знайомі подивляться на васснисходительно або невдоволено.

  • Пасивний курець дихає димом, так называемоговторичного потоку, в якому міститься в 3-4 рази більше нікотину, ніж у димі,вдихуваному самим курцем.
  • Можна вважати, що пасивний курець выкурил2-3 сигарети, якщо протягом години він був підданий впливу тютюнового диму.
  • Ймовірність виникнення нарушенийкровообращения у пасивного курця приблизно на 30% більше, ніж у людини,який позбавлений від згубного впливу диму.
  • З відповідальністю підходите до выборуодежды

    Той факт,що вени набухають, вказує на необхідність наявності більшого простору для того, щоб полегшити рух крові до серця. Вени розтягуються з-зачрезмерного внутрішнього тиску, а кров не може циркулювати в такомобъеме і з такою швидкістю, як повинна. Тому ні в якому разі не треба носитьслишком тісні панчохи, шкарпетки або туфлі, оскільки це зовнішні фактори затруднениякровотока. Подумайте про те, що ці дорогі елегантні туфлі в майбутньому могутпослужить причиною виникнення венозної недостатності.

    Давайте своїм ногам відпочинок

    Венознаянедостаточность є наслідком того, що кров на шляху до серця має множествопрепятствий. Дуже простий спосіб попередження захворювання і полегшення егосимптомов полягає в тому, щоб при будь-якому зручному випадку піднімати ногивверх і деякий час тримати їх в такому положенні. Таким чином, выкомпенсируете закон сили тяжіння.

    Наприклад, у той час як ви сидите,підніміть ноги на сусідній стілець, а лежачи в ліжку, підкладіть під стопи паруподушек так, щоб забезпечити сильний нахил, що йде від ніг за напрямом ксердцу.

    Порада: не розчісуйте місця розширення вен

    Варикозноерасширение вен доставляє багато турбот, так як викликає появу отекови відчуття печіння. Нерідко люди начинаютчесаться, намагаючись тим самим хоча б ненадовго полегшити ці симптоми. Дуже важливо, щоб ви ніколи не розчісували ті місця, в яких наблюдаютсярасширенные вен, тому що шкіра в цих зонах зазвичай дуже тонка, отже,є ймовірність того, що вона покриється виразками і почне кровоточити.

    Вплив температури навколишнього середовища накровообращение ніг

    Жаркаяпогода зазвичай загострює симптоми захворювань, спричинених венознойнедостаточностью, будучи причиною того, що вени стають слабкими і млявими.Тому влітку люди, які страждають симптомом втомлених ніг, скаржаться на те, що ихноги набрякають і болять сильніше колишнього.

    У найбільш жаркиемесяцы року бажано носити тонку і зручний одяг з натуральних тканин, а також кілька разів на день робити холодні ванночки для ніг.

    Синдром втомлених ніг, варикозне расширениеи целюліт...

    У многихлюдей, які страждають на синдром втомлених ніг і варикозним розширенням вен, имеетсятакже целюліт. пояснюється наступним чином: обидві ці проблеми можуть бути викликані одними итеми ж згубними звичками – малорухливим способом життя, неправильнымпитанием, тютюнопалінням і т.

    д. Пояснюється наступним чином: обидві ці проблеми можуть бути викликані одними итеми ж згубними звичками – малорухливим способом життя, неправильнымпитанием, тютюнопалінням і т. д. Однак його поява ніяк не повязано з венознойнедостаточностью. Насправді целюліт – це запалення, що відбувається вподкожном шарі тканини, спровоковане вторгненням мікробів. Стало бути, речьидет про інфекційне захворювання, що є причиною почервоніння, припухлості,не рахуючи характерного вигляду шкіри, який може перетворитися в подальшому в серьезныйкосметический недолік.

    Рекомендації для вагітних жінок

    У більшості випадків вагітність провокує дебют порушення кровообігу,яке до цих пір залишалося непоміченим. Як правило, явні симптомывенозной недостатності стають помітними, починаючи з четвертого месяцабеременности, і в першу чергу це дрібні розширення вен на ногах. Впоследующіе місяці «зірочки» збільшуються, а неприємні відчуття наростають.

    Многиебеременные жінки ще до появи подібних симптомів починають боятися того,що захворювання перейде в хронічну форму. В принципі цього не повинно відбуватися.Було встановлено, що після пологів в 8 випадках з 10 всі симптоми слабшають.Справа в тому, що часто вагітність загострює перебіг або сприяє быстромуразвитию початковій стадії венозної недостатності, яка зберігається послеродов.

    Таким чином, вагітні жінки повинні мати на увазі, що не треба займатися самолікуванням, навіть в цілях полегшення симптомів «простого» розширення вен. Всеодно ви можете звернутися до фахівця для того, щоб він назначилподходящие ліки або креми і порекомендував вправи для устранениянеприятных відчуттів. Найбільш просте й ефективне з них полягає в тому,щоб сісти і покласти ноги, наприклад, на стілець.

    Будьтездоровы!

    Автор: Христина Осипова
  • 17:08, 2 квітня 2013
  • 6569
  • Коментувати

    Свежие записи: