Цілий день на ногах
Чому небезпечно? По-перше, варикозною хворобою. Люди, чия професія зобовязує весь робочий день перебувати на ногах, у кілька разів частіше ризикують «заробити» варикозне розширення вен нижніх кінцівок. Нерухомість мязів призводить до послаблення їх тиску на стінки судин. Кров застоюється, збільшується тиск на судини і, як наслідок, розтягнулися вени дають про себе знати у вигляді неестетичних судинних зірочок.

По-друге, хворобою суглобів.

Вертикальне положення тіла дає велике навантаження на суглоби, в результаті чого розвивається остеоартроз, що має властивість невблаганно прогресувати.

Висока ймовірність захворювання у продавців, вчителів та перукарів.

Профілактика

  • Стабілізація ваги. Його надлишок дає зайве навантаження на судини і суглоби.
  • Збагачення раціону рибою і морепродуктами. Саме ця їжа багата білками, що легко засвоюються організмом. А мідь, що міститься в мідіях, креветках і морській капусті, надає судинах міцність.
  • Вживання в їжу чорноплідної горобини і лимона. Обидва цих продукту володіють унікальною здатністю нейтралізувати набряки ніг, завдяки вмісту в них вітаміну Р.
  • Питво морсів з брусниці та журавлини. До їх складу входять подібні до аспірину речовини, здатні розріджувати кров і протистояти утворенню тромбів.
  • Вживання кисломолочних продуктів. Поряд з овочами і фруктами вони діють профілактично проти хвороб суглобів.
  • Сидяча робота

    Чому небезпечно? Недолік фізичного навантаження призводить до розвитку гіпертонії і атеросклерозу, появі запорів.

    Страждають представники малорухомих професій: водії, особи на керівних постах, працівники офісів.

    Профілактика
  • Заміна жирної їжі рослинної. В ковбасах, вершковому маслі, курячих яйцях, жирних сметані і сирі міститься велика кількість холестерину, що негативно позначається на серцево-судинній системі, тому зловживати ними не рекомендується.

    В рослинній їжі є грубоволокнисті клітковина, стимулює роботу кишечника і запобігає запори.

  • Використання в їжі рослинного нерафінованої олії. Воно сприяє ліквідації нальоту холестерину.

  • Введення в раціон бобових, фруктів і сирих овочів. В них є велика кількість антиоксидантів, а саме сірки, здатну знешкоджувати вільні радикали, що викликають атеросклероз.
  • Вживання в їжу висівок. Як у чистому вигляді, так і у вигляді каш і житнього хліба, цей продукт також покращує роботу кишечника.
  • Шкідливе виробництво

    Чому небезпечно? Безумовно, отруєнням. Люди, що контактують з обовязку служби з шкідливими і токсичними речовинами, безперервно накопичують всі ці отрути в своєму організмі.

    Найбільш схильні отруєнь люди таких професій, як маляр, хімік, фармацевт, склодув.

    Профілактика
  • Вживання морської капусти і буряків. Саме ці продукти мають унікальну властивість виводити з організму шкідливі токсини або нейтралізувати їх.
  • Варіння картоплі з шкіркою. Таким чином, наявні в ньому крохмаль і клітковина здатні брати на себе шкідливі зєднання аж до канцерогенів.
  • «Нервова» посаду

    Чому небезпечно? Хронічним стресом. Ті люди, чия професія повязана з великою відповідальністю, постійним нервовим напругою, стресом, можуть помітно підірвати свою нервову систему і навіть впасти в депресію.

    До таких посад відносяться: керівники, хірурги, керуючі різного роду транспортними засобами масових перевезень.

    Профілактика
  • Вживання продуктів, багатих білками, вітамінами С і групи В. Багаті білком риба і морепродукти сприяють зміцненню нервової системи і підтримки роботи серця.
  • Виключення куріння. Ця згубна звичка нейтралізує всю корисність дії вітамінів.
  • Шумова навантаження

    Чому небезпечно? Зниженням слуху. Будь-які регулярні шумові впливи завдають непоправної шкоди органів слуху. Як не дивно буде звучати, але з допомогою певної дієти можна не тільки знизити вираженість приглухуватості, але і поліпшити слух на пару десятків децибел.

    Профілактика
  • Зменшення споживання тваринних жирів, а тим самим зниження холестерину, сприяє спаду приглухуватості.
  • Зведення до мінімуму використання в їжу солі. Відмовившись від копченостей і маринадів, майонезу і кетчупу, консервів і безпосередньо самої солі в чистому вигляді, ми значно покращили своє становище при даній проблемі.
  • Виключення з раціону кофєїнсодержащих продуктів, а саме чаю, будь-якого шоколаду, какао і власне кави.
  • Виключення алкоголю. Будь-які міцні напої, будь то вино, пиво чи слабоалкогольний коктейль, надають згубну дію на сприймають звук клітини.
  • Напруга очей
    Чому небезпечно? Люди, чия робота безпосередньо повязана з постійною напругою зору, у кілька разів частіше за інших ризикують з ним розлучитися або як мінімум погіршити його стан.

    До таких професій належать: швачка, ювелір, вчитель, користувач ПК.

    Профілактика
  • Вживання фруктів і овочів червоного і оранжевого кольорів. Продукти цієї колірної гами містять вкрай корисний для зору вітамін А. Але через його проблематичного самостійного засвоєння організмом, вітамін А потрібно вживати разом з природними жирами. До жиросодержащим продуктів належить сметана, вершкове масло, будь-які кисломолочні продукти.
  • Збагачення раціону залізом. Від його кількості в організмі безпосередньо залежить гострота зору. До железосодержащим продуктів відносяться: телятина, мясо кролика, свинина.

    При цьому засвоєння заліза значно знижують фітати, що містяться в крупах.

  • Автор: Aziza
  • 00:19, 15 квітня 2013
  • 7613
  • Коментувати

    Свежие записи: